Jak zrobić pyszny koktajl mleczny z bananem i lodami

Koktajl bananowo-lodowy to idealny napój do rozpoczęcia nowego dnia. On nie tylko sprawi ci przyjemność, ale także zaowocuje witalnością, energią, a także niezbędną porcją witamin i minerałów. Wapń zawarty w mleku pomoże wzmocnić kości. Białka są potrzebne do utrzymania mięśni. A potas, który jest bogaty w banany, jest bardzo użyteczny dla serca i naczyń krwionośnych. Również w tym niedrogim owocu znajduje się duża ilość przeciwutleniaczy, które pomogą Ci przedłużyć młodość i wzmocnić układ odpornościowy. Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych w jednej porcji, ta mieszanka jest bardzo przydatna dla dzieci i osób aktywnie uprawiających sport. Mieszanie napoju jest bardzo proste, szczególnie jeśli masz Blender do koktajli mlecznych. Jest znacznie wygodniejszy od miksera, ponieważ umożliwia natychmiastowe pobranie wszystkich niezbędnych składników i, wybierając pożądaną prędkość (w naszym przypadku lepiej jest użyć najwyższego), za jednym naciśnięciem przycisku, aby przygotować śniadanie dla Ciebie i członków Twojej rodziny. Co więcej, istnieje wiele opcji: możesz dodać do mieszanki mlecznej nie tylko banany, ale także inne sezonowe owoce, jagody, a nawet zioła i przyprawy. Ogólnie, wszystko, co pozwala twoja fantazja.

Jak gotować koktajl mleczny z bananem i lodami

Jako podstawę do pysznego i pożywnego napoju weźmy następujące składniki:

- pół dojrzałego banana;

- 250 ml mleka o dowolnej zawartości tłuszczu;

- 1 kulkę lodów waniliowych;

- 2-3 łyżki cukru (lub trochę mniej, kieruj się smakiem).

Proces gotowania

Pokrój banana na małe kawałki, zostaw 2-3 kółka do dekoracji. W mikserze umieść wszystkie te składniki i ubij z największą prędkością przez kilka minut. Powinieneś mieć jednorodną masę. Lepiej jest, jeśli podasz zimny napój: przed podaniem przechowuj go w lodówce przez 10-15 minut. Koktajl bananowo-lodowy jest przygotowywany nie tylko szybko i łatwo, ale może sprawić Ci radość zarówno latem, jak i zimą, ponieważ banany można kupić w sklepie przez cały rok, a ich cena jest znacznie niższa niż w przypadku owoców zagranicznych. Jeśli nie chcesz dodawać cukru do koktajlu, najlepiej wybrać przejrzałe banany. Niech wygląd skórki nie zawstydza cię, zwykle te owoce są dużo słodsze i bardziej miękkie niż ich jasnożółte odpowiedniki. Lody mogą również stanowić świetne pole do eksperymentów. Dlaczego nie dodać czekolady zamiast wanilii? Wtedy ci się uda czekoladowy koktajl mleczny z bananem i lodami. Nie zapomnij ozdobić go wiórkami lub posyp kakao w proszku lub cynamonem. Dla tych, którzy są na diecie lub oglądają spożycie kalorii, warto wiedzieć, że jedna duża porcja napoju zawiera 345 kcal, co jest całkiem sporo. Aby zmniejszyć wartość energetyczna pić, weź beztłuszczowe składniki (mleko i lody), ale poza tym postępuj zgodnie ze zwykłą recepturą.

Wniosek

Wytwarzanie koktajli w domu jest bardzo ekscytującym procesem, podłącz dzieci do eksperymentów, one nie tylko pomogą ci z przyjemnością, ale mają gwarancję miłości do picia mleka, ponieważ w połączeniu z owocami i lodami regularna szklanka mleka to inna sprawa.