Jak pokonać depresję? Test na depresję. Leki na depresję

Depresja to choroba, której towarzyszy zły nastrój. W tym okresie osoba jest stale smutna i smutna. Rozwija apatię, uczucie zagubienia i drażliwości, a także zainteresowanie codziennymi czynnościami. Depresja charakteryzuje się zmniejszeniem aktywności umysłowej i hamowaniem funkcji motorycznych. Choroba ta zwykle dotyka ludzi w średnim wieku. Co więcej, u kobiet patologia ta występuje dwukrotnie częściej niż u mężczyzn. Istnieje jednak depresja zarówno wśród ludzi młodych, jak i starszych.

Objawy

Bardzo często depresja objawia się w postaci choroby fizycznej. Jest w stanie sprowokować obraz prawie każdego zakłócenia w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych, jak gdyby ukrywał się pod postacią innej patologii. To tłumaczy inną nazwę tej choroby - zamaskowaną depresję. Jakie są jego główne objawy? Człowiek rozwija słabość i osłabienie, zawroty głowy i apatia, uczucie pieczenia za mostkiem i uczucie ciężkości, biegunka lub zaparcie, utrata masy ciała i wzdęcia, uczucie zimna lub gorąca, itp.

W okresie depresji pacjent nie jest świadomy niezależności od pogorszenia nastroju. On z reguły łączy go z jakąkolwiek nierozpoznaną chorobą lub ogólnym dyskomfortem fizycznym. Z różnymi skargami osoba udaje się do lekarza. Jest długo badany i leczony z powodu chorób neurologicznych i różnych chorób somatycznych. Jednak nie ma widocznej poprawy.

Najczęściej osoby te mają inny dyskomfort natury i rozdzierający ból, trudny do opisania. I są one leczone zgodnie z opisanymi objawami. Takie objawy depresji, takie jak ból brzucha, są brane pod uwagę w procesach wrzodziejących w żołądku lub dwunastnicy, zapaleniu wyrostka robaczkowego, zapaleniu trzustki, zatrucie pokarmowe itp. Czasami przeprowadzana jest nawet interwencja chirurgiczna.

Czasami pacjent skarży się na zawroty głowy i bóle głowy. W tym przypadku jest leczona z powodu migren, neurastenii, a także dystonii wegetatywno-naczyniowych itp.

Objawami depresji we wczesnym wieku są płaczliwość, lenistwo i nieposłuszeństwo. Takie dzieci pozostają w tyle w swoich badaniach, w konflikcie z rówieśnikami i dorosłymi, opuszczają dom.

W ukrytej postaci choroby możliwe są przypadki zaburzeń w sferze seksualnej. Pacjent może mieć zaburzenie odżywiania. Może to być zmniejszenie apetytu i ciągłe przejadanie się. Innymi słowy, niechciana pełnia czasami staje się wynikiem złego nastroju. Nic dziwnego, że stan emocjonalny człowieka może być określony przez jego dietę. Kiedy depresja jest często obserwowana bezkrytyczne jedzenie w ciągu dnia, a także obfite kolacje.

Czasami jedynym objawem utajonej patologii jest zaburzenie snu. Co jest wyrażone w? Wczesne przebudzenie i skrócenie czasu nocnego snu. Rano taka osoba odczuwa słabość, która mija dopiero po południu.

Przyczyny patologii

Stres i depresja są nierozłącznymi pojęciami. Skandale i kłótnie, rozwód i stres na ciele - wszystkie te czynniki bez wątpienia są głównymi przyczynami rozwoju patologii. Zły nastrój osoba może być z powodu złej pogody i przepracowania, braku snu i utraty miejsca pracy.

Pewnym warunkiem wstępnym wystąpienia depresji jest brak równowagi w ciele substancji chemicznych, które impulsy nerwowe przekazują do mózgu. Istnieją pewne dowody na to, że patologię można dziedziczyć, chociaż nie ma konkretnych dowodów na ten fakt.

W piętnastu procentach przypadków niski nastrój staje się wynikiem innych chorób. Należą do nich patologie mięśnia sercowego i raka. Czasami depresja objawia się jako efekt uboczny przy długotrwałym stosowaniu niektórych chemikaliów. Mogą to być beta-adrenolityki zalecane w celu obniżenia ciśnienia tętniczego lub kortykosteroidy przepisane na zapalenie stawów.

Przyczyną depresji może być zmniejszenie aktywności tarczycy, schizofrenii, niedoboru witamin i alkoholizmu.

Konsekwencje choroby

Negatywne emocje osoby wyzwalają mechanizmy niepowodzenia w jego organizmie. Jesień i zima bluesa, długotrwały stres - wszystko to, według naukowców, przyczynia się do powstawania nowotworów złośliwych. Nic dziwnego, że mówią, że wszystkie choroby nerwów. Drażliwość, brak apetytu i sen są konsekwencjami depresji. Ludzie, którzy ciągle się oszukują i próbują znaleźć różne choroby w swoich ciałach, mają większe szanse stać się pacjentami placówek medycznych niż ci, którzy są optymistami.

Jak widać, skutki depresji są bardzo smutne. Dlatego powinieneś rozpoznać chorobę na czas i podjąć wszelkie możliwe działania w celu jej wyeliminowania.

Definicja patologii

Istnieje specjalny test na depresję. Jest to skala Becka opracowana w formie ankiety internetowej. Test na depresję obejmuje dwadzieścia jeden punktów, z których każdy zawiera kilka odpowiedzi. Wszystkie pozycje opisują objawy i oznaki choroby. Warianty odpowiedzi na nie odzwierciedlają stopień zaawansowania choroby. Zadaniem pacjenta jest wybór opisu, który najlepiej pasuje do jego stanu.

Ta skala depresji została stworzona w 1961 roku przez amerykańskiego psychoterapeutę Aarona Becka. Podstawą jego rozwoju były obserwacje kliniczne pacjentów z wyraźnymi objawami choroby.

Początkowo tylko wykwalifikowani specjaliści mogli korzystać z testu, określając poziom patologii za pomocą odpowiedzi. Obecnie weryfikacja jest znacznie uproszczona. Kwestionariusz jest wydawany pacjentowi, który niezależnie od siebie odpowiada na wszystkie pytania. Następnie osoba przegląda wyniki, wyciąga odpowiednie wnioski i decyduje, czy zwrócić się o pomoc do specjalisty, czy nie. Obliczenie skali Becka jest dość proste. Każdy z elementów testowych jest oceniany w zależności od nasilenia symptomu i ma od zera do trzech punktów. Całkowita wartość może wynosić od 0 do 62. Poziom depresji zależy od liczby punktów. Patologii nie obserwuje się przy wpisywanych wartościach od zera do dziewięciu punktów. Łagodna choroba jest wykrywana, gdy wynik wynosi od 10 do 15, umiarkowany - od 16 do 19, a ciężki - od 20 do 29. Ciężka depresja występuje w przypadku od 30 do 62 punktów.

Korzystanie z produktów ziołowych

Należy pamiętać, że depresja jest chorobą. Bez względu na stopień przejawiania się, należy go leczyć. Jak pokonać depresję? Aby to zrobić, możesz użyć ziołowych środków, które stały się bardzo popularne. Według WHO, pięć do ośmiu procent populacji naszej planety używa ziół leczniczych. Oczywiście, zalety środków ziołowych są masowe, ale pożądane jest ich stosowanie w połączeniu z dietą, zmianą schematu dnia, jak również z lekami syntetycznymi (zgodnie z zaleceniami).

Wspaniałym lekarstwem na depresję jest słoma owsiana. Materiał roślinny musi zostać posiekany. Trzy łyżki zalać pół litra wrzącej wody. Ochłodzony bulion jest filtrowany i przyjmowany przez cały dzień.

Wydostać się z depresji jest możliwe dzięki wywar z kwiatów rumianku aster. Łyżkę surowca wylewa się szklanką wrzącej wody. Po schłodzeniu bulion jest filtrowany i używany w 1 łyżce. l 3-4 razy dziennie.

Z depresji uzdrowiciele ludu zalecają wywar z knotweedu. Do przygotowania produktów leczniczych wykorzystuje się surowce w ilości dwóch trzecich łyżki stołowej. Trawa wlewa się wrzącą wodę. Po infuzji środek jest spożywany w dowolnych porcjach przed posiłkami.

Aby poprawić nastrój, możesz wziąć wywar zrobiony z wiosennego pierwiosnka. Pięć gramów zmiażdżonych materiałów roślinnych umieszcza się w termosie i wlewa 250 ml wrzącej wody. Nalegać, aby uzyskana mieszanina była potrzebna przez dwie do trzech godzin. Lek należy stosować 2-3 razy dziennie po 1 łyżce. l

Jak pokonać depresję z innymi lekami ziołowymi? Aby to zrobić, możesz użyć mięty pieprzowej, która jest najpopularniejszym kojącym chwastem. Jest stosowany w leczeniu i żeń-szenia. Z niego przygotowuje się nie tylko buliony, ale także nalewki spirytusowe.

Dieta

Jak pozbyć się depresji na własną rękę, bez pomocy ekspertów? Aby to zrobić, musisz zrewidować swoją dietę. Rzeczywiście, często będąc w złym nastroju, osoba może dosłownie opróżnić lodówkę. Jednak nie prowadzi to do niczego dobrego. Jeśli nie wiesz, jak przezwyciężyć depresję, najpierw zorganizuj dietę w taki sposób, aby stała się racjonalna. Pamiętaj, że musisz jeść produkty bogate w węglowodany i białka, minerały i witaminy. Ponadto powinny stanowić mały procent tłuszczu. Połączenie wszystkich tych substancji wzmocni układ odpornościowy i zapewni wspaniały nastrój.

Jakie jedzenie należy umieścić w menu?

Ważne jest, aby wzbogacić dietę o pokarmy zawierające przeciwutleniacze. Te cenne substancje wiążą cząsteczki wolnych rodników. Duża liczba przeciwutleniaczy znajduje się w melonach i morelach, brokułach i jarmużu, szpinaku i dyni, jagodach i grejpfrutach, pomarańczach i kiwi, nasionach i orzechach, kiełkach pszenicy i olejach roślinnych.

Jak pozbyć się depresji samodzielnie za pomocą innych produktów? W codziennym menu należy uwzględnić pokarmy bogate w węglowodany. Te ważne składniki mogą poprawić nastrój. Dlaczego tak się dzieje? Węglowodany wchodzące do krwiobiegu przyczyniają się do produkcji serotoniny, która jest uważana za hormon radości. Pomoże osobie uspokoić się i dostrzec problemy, które pojawiły się w bardziej odpowiedni sposób. Z pokarmów bogatych w węglowodany, powinieneś jeść warzywa, całe ziarna, rośliny strączkowe i owoce. Słodkie produkty lepiej nie nadużywać.

Wydostanie się z depresji można osiągnąć dzięki pokarmom zawierającym dużo białka. Substancja ta podnosi ton mózgu. Należą do nich tuńczyk, indyk i kurczak. Aminokwas taki jak tyrozyna jest ważny dla pozbycia się negatywnych emocji. Pomaga zwiększyć poziomy dopaminy i norepinefryny w organizmie. Hormony te zwiększają koncentrację. Tyrozyny znajdują się w jajach, soi i roślinach strączkowych, mleku, rybach, wołowinie i serze o niskiej zawartości tłuszczu.

Produkty bogate w witaminę D, selen i omega-3 pomogą wydostać się z depresji.

Złe nawyki

Jak pokonać samą depresję i na stałe się jej pozbyć? W tym celu należy przeanalizować swoje nawyki. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy choroby, wiele osób ucieka się do alkoholu lub narkotyków. Substancje te niekorzystnie wpłyną na nastrój i sen, a także unieważnią działania podjęte leki. Produkty zawierające kofeinę mają podobny efekt. Substancja ta przyczynia się do bezsenności, która jest jedną z przyczyn depresji.

Tak więc, aby podnieść nastrój, nie trzeba pić alkoholu. Powinieneś także odmówić kawy, która zawiera kofeinę. Ponadto wszystkie orzeźwiające napoje powinny zostać skonsumowane przed obiadem.

Kontrola masy ciała

W trakcie eksperymentów medycznych udało się udowodnić, że istnieje bezpośredni związek między depresją a pełnią. Nic dziwnego, że osoby z dużą masą ciała często odczuwają depresję. Z drugiej strony, zły nastrój przyczynia się do tego, że człowiek spożywa dużą ilość jedzenia. Wynika to z fizjologicznych zmian zachodzących podczas depresji. Kontrolując masę ciała, znacząco zmniejszamy ryzyko rozwoju patologii.

Leki

Jak pokonać depresję za pomocą chemikaliów? Przede wszystkim powinieneś skontaktować się ze specjalistą, który przepisze odpowiedni kurs terapii. Tabletki depresyjne to leki przeciwdepresyjne. Wpływ tych leków, które poprawiają nastrój, ze względu na ich wpływ na różne układy neuroprzekaźników (głównie serotoniny i noradrenaliny).

Leki przeciwdepresyjne są wybierane na podstawie ich złożonych skutków, które mogą być aktywujące lub uspokajające. Lekarstwo na depresję, które następuje ze zmniejszeniem wszelkiego zainteresowania tym, co otacza osobę, a także z apatią i zahamowaniem, powinno skłonić osobę do działania. Dlatego z takimi objawami należy stosować leki przeciwdepresyjne ze składnikiem aktywującym. Objawami depresji mogą być stany lękowe i pobudzenie. W tym przypadku lekarz przepisał leki, które mają działanie uspokajające.

Obecnie dostępne leki są dobrze tolerowane przez pacjentów, a także pomagają wyeliminować przygnębienie i niepokój. Są to takie leki, jak Desipirep, Remeron, Serzon i Lerivon. Przy mianowaniu antydepresantów należy wziąć pod uwagę dziedziczność i wiek, a także indywidualną nietolerancję niektórych składników. Należy zauważyć, że takie leki są przyjmowane zgodnie z zaleceniami lekarza.

Leki przeciwdepresyjne mają wiele działań niepożądanych. Należą do nich senność i suchość w ustach zwiększony apetyt, a w rezultacie przyrost wagi. Jednak charakter tych zjawisk jest łagodny.

Ćwicz

Jak wyjść z depresji i zacząć pozbywać się tego problemu? Aby to zrobić, musisz codziennie wykonywać różne ćwiczenia fizyczne.

Sport poprawia naszą kondycję i przyczynia się do wzrostu samooceny, ponieważ dzięki niej stajemy się bardziej odporni, piękniejsi i szczuplejsi. Ponadto zmniejsza się wysiłek fizyczny próg bólu i promować rozwój endorfin, które poprawiają nastrój. Jest to szczególnie ważne w przypadku depresji.

Świeże powietrze

Jak wyjść z depresji do nowoczesnej osoby, której życie jest pełne stresu i przechodzi w warunkach złej sytuacji środowiskowej? Trzeba jak najczęściej chodzić na świeże powietrze. Praktycznie każdy z nas spędza większość czasu w biurze lub w domu, a atmosfera dużych megacities pozostawia wiele do życzenia.

Naukowcy są przekonani, że chodzenie z dala od kompleksów przemysłowych, a także wyjazd poza miasto, może uratować człowieka przed depresją. Takie spotkania z przyrodą pomagają zwiększyć odporność i poprawić pamięć.

Plany na przyszłość

Optymizm pomoże uporać się z depresją. Dlatego nigdy nie powinieneś rozpaczać. Musimy żyć i nadal walczyć. Nawet jeśli przyczyną negatywnego stanu było jakiekolwiek smutne wydarzenie, nadal musisz wyznaczyć cel i dążyć do niego. Realizacja postawionego zadania na pewno wypełni życie znaczeniem. Czynienie jasnych planów na przyszłość oznacza zapominanie o negatywnej przeszłości i myślenie tylko o dobru, pozbyciu się bólu w duszy.

Nie zostań sam

W przypadku depresji obowiązuje jedna bardzo ważna zasada. W tym okresie nie możesz być sam. To tylko pogorszy warunek. Spotykaj się z przyjaciółmi tak często, jak to możliwe, co pozwoli ci nie mylić się z negatywnymi myślami. Idź na lodowisko lub zagraj w kręgle, bilard, popatrz na bar. Tylko w ten sposób osoba całkowicie niezauważalnie pozbędzie się negatywnych myśli i zacznie żyć pełnią życia.