Jak usunąć podbrzusze latem? Tylko prawdziwe i prawdziwe odpowiedzi.
Im bliżej sezonu plażowego, tym więcej facetów i dziewcząt ma tendencję do szczupłego i pięknego ciała, chcąc usunąć nadmiar tłuszczu podskórnego. Nie będzie tajemnicą dla nikogo, że ogromny poziom podskórnej tkanki tłuszczowej może być użyteczny dla osoby tylko w jednym przypadku - jeśli jest gdzieś na biegunie północnym, gdzie szalała zimna pogoda. We wszystkich innych przypadkach duży brzuszek grozi nam tylko różnymi chorobami, w tym chorobami serca. 
Ponadto jest również strasznie brzydka. Ostatnio obserwujemy intensywny rozwój otyłości u ludzi na całym świecie (z wyjątkiem najbiedniejszych krajów). Dlaczego tak się dzieje? Wszystko to jest bardzo proste. Faktem jest, że obecnie duża część populacji spożywa niewłaściwy pokarm (fast food, produkty spożywcze, produkty o wysokim poziomie azotanów i tym podobne), a także prowadzi raczej nieruchomy tryb życia, siedząc przy telewizorze, komputerze lub wygrzewając się na ulubionym łóżku. Cóż, całkiem oczywisty wynik.
Jak usunąć dolny brzuch?
Oto interesujący obraz. Wiele osób, usiłując usunąć tę część ciała, godzinami kręci kółkami, robi tysiące skręcanie w prasie i tak dalej, myśląc, że redukują warstwę tłuszczu. Spieszymy się zawieść takich ludzi. Faktem jest, że lokalne (czyli w jednym miejscu) spalanie tłuszczu jest niemożliwe. Nie możemy usunąć tłuszczu w jednym miejscu. Warto zauważyć, że zostało to od dawna potwierdzone naukowo. I bez końca potrząsając prasą, rozszerzasz tylko talię i nie sprawiasz, że jest ona szczuplejsza. Zapomnij o wszystkich cudownych napojach, pasach i innych rzeczach, z których czerpią źli wujkowie i ciotki. Wszystko to jest kompletnym nonsensem! Tłuszcz zostanie spalony tylko wtedy, gdy uporządkujemy dietę i zaczniemy spożywać mniej kalorii niż wydamy. Faktem jest, że tłuszcz gromadzi się w naszym ciele jako energia rezerwowa, a zatem, gdy organizm odczuwa brak tych samych kalorii, zaczyna spalać tłuszcz. Znajmy ważny fakt - dla mężczyzn, optymalny obwód w talii wynosi 94 cm, dla kobiet - do 88 cm. Jeśli liczby są wyższe, weź sprawy w swoje ręce.
Jak usunąć dolną część brzucha poprzez trening?
Jeśli mówimy o ogromnej warstwie tłuszczu, to nie zrobi to po prostu przez trening. Ale najpierw wszystko. Istnieją 2 rodzaje treningu: aerobowy i beztlenowy. Więc te ostatnie, które obejmują ćwiczenia brzucha, na pewno ci nie pomogą. 
30-40 minut takich ćwiczeń (z ciężarami iz jego masą) spali jedynie 300-500 kcal, co jest nieznacznym wynikiem, biorąc pod uwagę kaloryczność współczesnej żywności. Treningi aerobowe (bieganie, jazda na rowerze) są znacznie lepsze w tej dziedzinie i pomogą pozbyć się znacznie większej nadwagi. Te same 30-40 minut takich zajęć (najlepiej na wolnym powietrzu) pomoże spalić do 800 kcal. Nie zapomnij o żywieniu - to 90% gwarancji sukcesu.
Jak usunąć mężczyznę / kobietę z podbrzusza?
Tutaj natura próbowała i nieznacznie zmieniła zestaw podskórnej tkanki tłuszczowej dla kobiet i mężczyzn. Faktem jest, że u człowieka "mamona" powstaje przez nagromadzenie tłuszczu trzewnego, czyli wewnętrznego tłuszczu, który otacza i chroni narządy wewnętrzne (wątroba, nerki) i, oczywiście, zwykły podskórny (tłuszcz między skórą a mięśniami brzucha). Dlatego u mężczyzn często obserwujemy duży brzuch. Kobiety są trochę inne. Ponieważ natura zapewniła im możliwość rodzenia dzieci, trzewny tłuszcz gromadzi się w bardzo małych objętościach, aby nie komplikować procesu noszenia dziecka. Coś jednak trzeba zrekompensować, prawda? Dlatego u kobiet najwięcej tłuszczu gromadzi się w pośladkach i udach. 
Jeśli przestrzegasz właściwej diety (w żadnym wypadku nie głoduj!) I prowadzisz mniej lub bardziej mobilny styl życia, zarówno mężczyzna jak i kobieta szybko stracą na wadze, stając się szczuplejsi i bardziej atrakcyjni.
Jak usunąć dolny brzuch i boki bez wysokich kosztów?
Jak rozumiesz z powyższego tekstu, chodzenie na siłownię w celu utraty wagi jest zbędne, więc możesz coś zapisać. Jednak jedzenie będzie dość drogie. Jak zauważyłeś, fast food, w porównaniu z naturalną żywnością, jest znacznie tańszy. Wynika to z relatywnie niskich kosztów produkcji "fast food". Ale wyobraź sobie, co następuje: dla zwykłej osoby dzienne kalorie wytwarza 2500-3000, a po zjedzeniu jednego hamburgera i wypiciu półlitrowej butelki coli wchłonąłeś już 900 kalorii. Oznacza to, że po jednej wycieczce do McDonalds twoje ciało otrzymuje jedną trzecią dziennej wartości. 
A jeśli weźmiesz pod uwagę fakt, że są to głównie ciężkie tłuste potrawy, wtedy możesz nałożyć na utratę wagi. Dlatego zwracamy się do zdrowej żywności. Po pierwsze, najlepszymi pokarmami będą białka, wolne węglowodany i nienasycone tłuszcze. Tak więc, najpierw wszystko. Białka to mięso (nie smażone) - drób, wołowina, wieprzowina itp. Również owoce morza są bogate w białko (ryby, kalmary) i rośliny strączkowe (fasola, groch). Wolne węglowodany - Są to różne zboża (gryka, ryż, płatki owsiane), które dostarczają nam energii przez długi czas. 
Przeciwieństwa szybkie węglowodany - Są to wszelkiego rodzaju słodycze, które bardzo szybko się wchłaniają i tworzą grubą warstwę. Nienasycone (zdrowe) tłuszcze znajdują się w chudych rybach (tuńczyk, łosoś), orzechach i niektórych produktach pochodzenia roślinnego. Mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie i sylwetkę, pomagając przy okazji schudnąć. I wreszcie, zjedz dużo błonnika, który jest częścią warzyw i owoców. 
Co z tego? Uważamy, że główne pytania dotyczące usuwania dolnej części brzucha, co należy zrobić i ile można to osiągnąć, odpowiedzieliśmy. Sukcesy w pokonywaniu prostych zadań!