Garb na szyi: przyczyny występowania i metody eliminacji

Przyczyny patologii

Przyczyny rozwoju choroby to: nieprzestrzeganie zdrowego stylu życia, słaba postawa, brak aktywności fizycznej, zwiększona czynność nadnerczy. Jedną z głównych przyczyn obrzęku jest zwiększone obciążenie statyczne kręgosłupa szyjnego. Szczególnie ten problem jest charakterystyczny dla osób pracujących lub spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. To może się zdarzyć skurcze mięśni związane ze stałym przeciążeniem, co prowadzi do utraty elastyczności i rozwoju stabilnej pozycji pleców w stanie patologicznego wybrzuszenia.

Jak usunąć garb na szyi?

Aby zatrzymać rozwój tej patologii, należy przestrzegać pewnych zasad:

1. Spróbuj wybrać łóżko o umiarkowanej twardości i nie używaj zbyt miękkiej pościeli.
2. Unikaj poduszek o grubości przekraczającej 10 cm.
3. Zacznij regularnie chodzić do basenu.
4. Okresowo bierz udział w kursach z zakresu fizjoterapii i masażu leczniczego.

Masaż i jego zalety

Ze wszystkich zajęć, które musisz wykonać, pierwsze miejsce powinno się poświęcić masażowi. Czasem garb szyi pojawia się po ciężkim wysiłku fizycznym, co prowadzi do zaciśnięcia mięśni. W takich przypadkach masaż leczniczy pomoże zapobiec rozwojowi choroby. Przed zabiegiem zaleca się kąpiele w celu zmiękczenia garbu. Pierwsze trzy dni powinny być preferowane kąpiele sodowe a w następnych trzech dobrze dobranych łaźniach wywar z rumianku. Zalecamy stosowanie kompresów z musztardą do obszaru wybrzuszenia na trzy dni przed zabiegiem masującym z przerwą jednego dnia. Garb na szyi powinien być przykryty ręcznikiem lnianym, wstępnie zwilżonym w zimnej wodzie. Powyżej możesz ukryć koc lub wełniany szalik. I w tej pozycji powinien odpoczywać przez około dwie godziny. Twój lekarz może udzielić Ci kursów terapii przeciwzapalnej i fizykoterapii.

Bez specjalisty

W wyniku tych działań choroba cofnie się, a garb na szyi stopniowo zniknie. Należy jednak uprzedzić, że postępowanie z jakąkolwiek procedurą medyczną (masażem lub fizjoterapią) powinno być wcześniej uzgodnione z lekarzem. Na przykład tłuszczak w okolicy kręgosłupa szyjnego jest usuwany tylko drogą inwazyjną (operacyjną), a w przypadku nowotworu masaż terapeutyczny jest czasami przeciwwskazany. Jeśli garb na szyi rozwija się w wyniku zaburzeń hormonalnych, należy skonsultować się z endokrynologiem.

Zapobieganie tej chorobie

Aby złagodzić napięcie mięśni, dobrze jest uprawiać gimnastykę i jogę. Garb na karku nie rozwinie się, jeśli umiejętnie zorganizujesz miejsce pracy przy komputerze. Krzesło musi koniecznie mieć oparcie i podłokietniki. Zatrzymuje się w pracy, pożądane jest, aby być na podłodze lub na specjalnym stojaku. Wykonaj co najmniej 3-minutowe przerwy w pracy i wykonuj ćwiczenia gimnastyczne, które pomogą rozładować mięśnie.