Kinezyterapia: co to jest, opis techniki

W ostatnich latach kinesiotaping stał się coraz popularniejszą metodą leczenia i zapobiegania patologiom układu mięśniowo-szkieletowego. Co to jest, interesuje wielu ludzi, którzy po raz pierwszy zobaczyli takie wielobarwne naklejki na ciele ludzi. Szczególnie często są one stosowane u sportowców, a metoda ta została powszechnie przyjęta po Igrzyskach Olimpijskich w 2008 roku.

Kinesiografia: co to jest

Ta innowacyjna metoda leczenia i zapobiegania chorobom układ mięśniowo-szkieletowy został opracowany kilka dekad temu przez japońskiego lekarza, Kenzo Kase. Taping to nakładanie specjalnych elastycznych łatek na obszary ciała, które są podatne na urazy i choroby. Wklejony poprawnie, kinesio taśma przyspiesza regenerację stawów, więzadeł i mięśni bez użycia narkotyków.

Początkowo metoda ta była stosowana przez sportowców do łagodzenia bólu po wysiłku i zapobiegania urazom. Ale w ostatnich latach kinesiotiping stał się coraz bardziej popularny. Jest stosowany w ortopedii, traumatologii, neurologii, a nawet w kosmetologii. W porównaniu do innych podobnych metod, nagrywanie jest bardzo proste, możesz zrobić to sam.

Taśma Kinesio to elastyczna taśma na lepkiej podstawie, która nie powoduje alergii. Kinesiotheypes mają strukturę włóknistą, więc wpuszczają powietrze, nie pozwalają, aby pot utrzymywał się. Nie powodują bólu ani dyskomfortu, nie ograniczają ruchów, dzięki nim można nawet pływać lub brać prysznic.

Jaki efekt

Wielu lekarzy stosuje kinezyterapię. Co to jest dobrze znane terapeutom manualnym, rehabilitantom, masażystom, osteopatom. Ta metoda jest również stosowana w medycynie sportowej. Mechanizm jego działania opiera się na funkcjonowaniu mięśni. Kiedy są uszkodzone, rozwijają się obrzęki i stany zapalne, przepływ limfy zostaje zaburzony, a produkty przemiany materii są słabo wydalane. Właśnie z tymi problemami taśmy mogą z łatwością sobie poradzić.

Dzięki właściwemu kinesiotipingowi jego efekt jest szybko wyczuwalny:

• ból i stan zapalny w mięśniach;
• zniknąć skurcze mięśni ;
• naczynia krwionośne i limfatyczne są uwalniane;
• poprawione procesy metaboliczne w tkankach;
• obrzęk i krwiaki znikają;
• ze względu na stabilizację stawów ułatwiał ruch kończyn;
• poprawa postawy, eliminacja pochylenia;
• napięcie mięśniowe wraca do normy;
• uszkodzona tkanka zostaje przywrócona bez tworzenia przykurczów.

Ta metoda jest skuteczna w leczeniu skutków urazów. Na przykład, kinesiotiping stawu kolanowego jest najlepszym sposobem na powstrzymanie niszczenia chrząstki, gdy menisk jest rozdarty lub rozciągnięty.

Wskazania do stosowania

Kinesiotiping jest najbardziej powszechny w sporcie. Stosuje się go, aby zapobiec urazom, skurczom i zmęczeniu mięśni, ułatwić ruch i zmniejszyć stres na stawach. Taśmy pomagają wzmocnić mięśnie i osiągnąć lepsze wyniki.

Ale ta metoda jest coraz częściej stosowana w różnych patologiach:

• po siniaki, skręcenia i zwichnięcia ;
• na bóle pleców i stawów;
• okołooperacyjne okołostawowe zapalenie stawów;
• kinesiotiping staw łokciowy skuteczne w zapaleniu nadkłykcia lub zapalenie kaletki;
• w obrzęk nóg ;
• osteochondroza;
• z przemieszczeniem i przepukliną krążków międzykręgowych;
• bóle głowy spowodowane przez procesy degeneracyjne w kręgosłupie;
• lumbago, zapalenie korzonków, rwa kulszowa;
• z naruszeniem funkcji motorycznych, na przykład niedowładu, porażenia mózgowego;
• płaskostopie, koślawe zniekształcenie stopy.

Czy są jakieś przeciwwskazania i skutki uboczne?

Kinesiotiping to absolutnie bezpieczna metoda. Ale nie wszyscy go używają. Nie zaleca się stosowania taśm w starszym wieku ze względu na silne zmniejszenie elastyczności skóry. Taśmy są również przeciwwskazane w przypadku zwiększonej wrażliwości skóry, otwartych ran lub zadrapań, zapalnych chorób dermatologicznych, zakrzepicy żylnej kończyn dolnych. Ta metoda nie jest również zalecana dla osób z ciężką niewydolnością nerek, serca, cukrzycą i chorobami nowotworowymi.

Jak kinesiotiping odbywa się prawidłowo

Trening w tej metodzie można teraz rozpocząć online za pomocą seminariów internetowych lub certyfikowanych instruktorów. Istnieje Rosyjskie Stowarzyszenie Kinesioterapii, w którym specjaliści są przeszkoleni i ta metoda jest badana.

Zgodnie z zasadami taśmy można stosować przez okres od kilku dni do tygodnia. W tej chwili nie trzeba zmieniać rytmu życia ani zmniejszać intensywności treningu. Nie krępują ruchów i nie przeszkadzają. Nakładaj taśmę na dwa sposoby: rozciągając ją lub skórę. Jeśli potrzebujesz rozciągnąć mięśnie i więzadła, taśma jest przyklejona w nierozciągniętej formie. Jeśli nie jest to możliwe, trąbka jest lekko rozciągnięta w środkowej części.

Istnieją trzy rodzaje taśm:

• limfatyczny zwiększa przestrzeń pod skórą i przepływ limfy, co pozwala zmniejszyć stan zapalny i obrzęk;
• funkcjonalny wpływa na pracę mięśnia, tonizując go lub rozluźniając;
• rekonstrukcję stosuje się po urazach i wzmacnia więzadła.

Jak samemu zastosować taśmę

Coraz więcej osób zaczyna używać kinesiotipingu. Co to jest, wiedzą nie tylko sportowcy. Możesz zrobić to sam. Najprostsze metody są łatwo opanowane przez każdą osobę. Trzeba tylko poprawnie wykonać sekwencję czynności:

1. Aby wyczyścić obszar klejący taśmy z brudu, potu i, jeśli to konieczne, z linii włosów. Osusz skórę.
2. Wytnij wymaganą ilość z plastra, zaokrąglij krawędzie.
3. Przyklej taśmę, lekko rozciągając ją lub skórę. Na 5 cm na krawędziach plaster powinien pozostać nierozciągnięty.
4. Przetrzyj taśmę ręką.

Kinesiotypy są zwykle noszone przez 3-5 dni, a następnie stopniowo tracą swoje właściwości. Po pobraniu plastra prysznicowego pokrytego miękkim ręcznikiem, pocierać nie jest zalecane. Jeśli brzegi taśmy oderwają się, należy je ostrożnie odciąć. Usuń plaster po zabiegu specjalnym roztworem w kierunku wzrostu włosów.

Zalety tej techniki

W porównaniu z innymi metodami rehabilitacji, leczenia i zapobiegania, kinesiotiping ma wiele zalet:

• taśmy nie powodują bólu i dyskomfortu;
• mogą być noszone przez kilka dni, można nawet wziąć ze sobą prysznic;
• taśmy są unoszone w powietrzu i niewidoczne pod ubraniem;
• działają zarówno podczas ruchu, jak i odpoczynku;
• nie ograniczaj ruchów, dopływu krwi i przepływu limfy;
• chronić stawy i mięśnie przed przeciążeniem.