Najlepsze przepisy na dietę w powolnym kuchenka: funkcje gotowania i recenzje

Dania gotowane w powolnym piekarniku, idealny dla tych, którzy przestrzegają właściwego odżywiania. Zawierają dużo więcej cennych substancji i witamin. Ale jednocześnie zawierają minimum tłuszczu. W dzisiejszym artykule znajdziesz najlepsze przepisy. posiłki dietetyczne w powolnej kuchence.

Najważniejsze niuanse

Multicooker jest uważany za jeden z najbardziej wszechstronnych urządzeń kuchennych. Ona sama może zastąpić piec konwekcyjny, piekarnik i zwykły piec. Co więcej, dzięki jego zastosowaniu specjaliści kulinarni zdołają zachować maksymalnie użyteczne mikroelementy w produktach.

Drugą najważniejszą cechą jest to, że przepisy dotyczące diety w powolnym kuchenka wymagają minimalnej ilości oleju. Dlatego takie potrawy są nie tylko zdrowe, ale także niskokaloryczne. W tym urządzeniu można gotować prawie każdą żywność, w tym warzywa, ryby i mięso.

Omlet z owoców morza

Ten niskokaloryczny posiłek jest idealny na poranny posiłek. Jest przygotowywany z prostych składników, a cały proces trwa około pół godziny. Podobnie jak wiele innych przepisów żywieniowych w powolnym kuchenka, opcja ta obejmuje użycie minimum tłuszczu. Aby zrobić pyszny omlet, będziesz potrzebować:

• 3 kurze jaja.
• Funt koktajl z owoców morza.
• Mała cebula.
• 4 ząbki czosnku.
• ½ łyżki odtłuszczonego mleka.
• Sól

W misce multicookera, posypane kilkoma kroplami oliwy z oliwek, rozprowadzić połówki cebuli i posiekany czosnek. Wszystko to jest lekko smażone w połączeniu z owocami morza. Gdy zawartość urządzenia jest lekko rumiana, wysyła się tam jaja, wstępnie ubite solonym mlekiem. Przygotuj omlet w trybie "Pieczenia" przez pół godziny.

Dynia zupa z fasolą i ryż

Jest to jeden z najlepszych przepisów żywieniowych w powolnym piecu, według którego można stosunkowo szybko przygotować pełne pierwsze danie. Składa się z różnych warzyw i dlatego okazuje się nie tylko smaczny, ale także nasycony cennymi witaminami i mikroelementami. Do zrobienia tej zupy będziesz potrzebował:

• Szklanka fasoli.
• 100 gramów dyni.
• ½ szklanki ryżu.
• Cebula cebulowa.
• ½ korzenia selera.
• 5 ząbków czosnku.
• Sól, świeże zioła i olej roślinny.

Obraną i pokrojoną cebulę umieszcza się w misce typu multicooker, smaruje się kilkoma kroplami tłuszczu roślinnego i lekko smaży. Gdy tylko jest lekko rumiana, dodaje się do niej ryż i gotuje się razem przez około dziesięć minut. Następnie wpompowano do urządzenia kawałki dyni, odrapanego selera i wstępnie ugotowanej fasoli. Wszystko to jest solone, wylewane z wodą i pozostawione w trybie "gaszenia" przez około czterdzieści minut. Tuż przed użyciem rozdrobniony czosnek i posiekane warzywa dodaje się do miski zupy.

Saute warzywne

Jest to jeden z najprostszych przepisów żywieniowych. W powolnej kuchence można szybko przygotować niskokaloryczne danie letnie, idealne do menu wegetariańskiego. Aby stworzyć taką komórkę, będziesz potrzebował:

• Para bakłażanów.
• Średni squash.
• 3 papryki.
• Para marchewek.
• Cebula cebulowa.
• 3 dojrzałe mięsiste pomidory.
• 4 ząbki czosnku.
• Sól, przyprawy i świeże zioła.

Umyte warzywa są obrane, a nasiona obrane, a następnie zmiażdżone. Cukinia i bakłażan pokroić w kostkę. Następnie ten ostatni pokrywa się solą, a po kilku minutach przemywa i suszy. Pomidory są blanszowane we wrzącej wodzie, obrane i pokrojone z nich i krojone. W misce multicookerzy ładują wszystkie warzywa, w tym posiekany czosnek. Wszystko to jest doprawione przyprawami i świeżymi ziołami. Przygotuj sauté w trybie Hartowania przez osiemdziesiąt minut.

Królicze babeczki z wątroby

Oferujemy kolejną wersję przepisów dotyczących diety. W powolnym piecu można stosunkowo szybko przygotować smaczne i zdrowe babeczki dla dorosłych i dla dzieci. Aby zrobić ten niskokaloryczny smakołyk, zdecydowanie powinieneś znaleźć się pod ręką:

• 500 gramów wątroby królika.
• Para jaj.
• Łyżka o niskiej zawartości tłuszczu kwaśnej śmietany.
• Cebula cebulowa.
• Marchew.
• 50 gramów semoliny.
• Olej roślinny, sól i przyprawy.

Przemytą wątrobę uwalnia się z folii i przechodzi przez maszynę do mięsa wraz z marchewką i cebulą. W powstałej masie dodać jajka, kaszę mannę i śmietanę. Wszystko jest solone, doprawiane przyprawami, dobrze zagniatane i pozostawione na dwadzieścia minut. Następnie gotowe mielone mięso rozsiewa się w foremkach, natłuszcza olejem roślinnym, nakłada na płytę parującą i ładuje do urządzenia. Natychmiast po tym uaktywnia się tryb gotowania i timer jest ustawiony na dwadzieścia minut. Teraz sam jesteś przekonany, że jest to jeden z najprostszych przepisów żywieniowych. W powolnym piekarniku można gotować wiele różnych potraw, które są optymalnie dostosowane do tych, którzy przestrzegają zdrowego trybu życia.

Zapiekanka z dyni

Ten niesamowicie przydatny i aromatyczny przysmak jest optymalny do menu dla dzieci. Mogą karmić nawet te dzieci, które nie lubią dyni. Jak każda inna zapiekanka z przepisu na dietę w powolnym piekarniku, ta opcja wymaga użycia określonego zestawu spożywczego. Dlatego upewnij się z wyprzedzeniem, że:

• 500 gramów dyni.
• Para jaj.
• 25 gramów cukru.
• 100 mililitrów kefiru.
• Para łyżeczek proszku do pieczenia.
• 1,5 szklanki semoliny.
• Sól i rodzynki.

Umytą i obraną dyń przetarł na tarce i rozprzestrzenił się w głębokim garnku. Dodaje się także cukier, proszek do pieczenia, kaszą mannę, jaja, rodzynki wstępnie parzone i kefir. Powstałe ciasto dobrze wymieszano i wysłano do miski multicookerowej, natłuszczonej niewielką ilością oleju roślinnego. Przygotuj zapiekankę z dyni w trybie "pieczenia" przez czterdzieści pięć minut.

Pierś z Kurczaka na parze

To delikatne i smaczne mięso pasuje do różnych warzyw. Możesz podawać pieczone cukinie, gotowane szparagi lub sałatkę ze świeżych ogórków i pomidorów. Ten przepis na dietetyczną pierś w powolnej kuchence jest niezwykle prosty, więc każdy nowicjusz poradzi sobie z nią bez żadnych problemów. Aby to zrobić, będziesz potrzebować:

• 800 gramów pierś z kurczaka ze skórą.
• Kilka łyżek sosu sojowego.
• Sól i przyprawy.

Przede wszystkim należy przygotować mięso. Aby to zrobić, należy ją umyć, wytrzeć do sucha jednorazowymi serwetkami i przetrzeć mieszaniną soli i przypraw. Następnie rozprowadź kurczaka w głębokiej misce i posyp je sosem sojowym. Wszystko to jest sprzątane przez kwadrans w lodówce. Następnie mięso zostaje odwrócone i pozostawione na kolejne piętnaście minut. Marynowana pierś z kurczaka owinięta w folię i rozprowadzona w misce urządzenia. Przygotuj go w "gotowaniu dla pary" przez czterdzieści minut.

Faszerowana pierś z kurczaka

To danie przygotowywane jest według niezwykle prostej metody i nie wymaga dokładnego przestrzegania proporcji. Dlatego z pewnością zainteresują się miłośnikami eksperymentowania w kuchni. Ta dieta receptury pierś z kurczaka w wolnym naczyniu wymaga użycia takich składników, jak:

• 100 gramów twardego sera.
• Kilo pierś z kurczaka.
• 3 ząbki czosnku.
• 150 g niskotłuszczowej kwaśnej śmietany.
• 3 łyżki oleju roślinnego.
• Na pęczku bazylii, selera i pietruszki.
• Sól i przyprawy.

Umyte i suszone warzywa mielone są w mikserze, solone, doprawiane przyprawami, posypane tartym serem i wylewane z rafinowanym olejem roślinnym. Wszystko jest dobrze wymieszane i oczyszczone na bok.

Filet z kurczaka myje się, wyciera do sucha jednorazowymi ręcznikami i nacina po jednej stronie. W powstałej kieszeni ułóż serowe nadzienie i zapnij wykałaczkę. Top kurczaka posmarował śmietaną, posypał przyprawami i zawinął w folię. Gotuj mięso w trybie pieczenia przez godzinę.

Jęczmień z kurczakiem

Jest to kolejna wersja niskokalorycznego smacznego dania, często używanego w menu dla odchudzających się młodych pań. Przepisy na dietę z kurczaka w wielowarstwo- niach są bardzo różnorodne i wymagają użycia prostych i łatwo dostępnych składników. W takim przypadku będziesz potrzebować:

• Para szklanek jęczmienia perłowego.
• 3 małe cebule cebuli.
• Mięso z kurczaka.
• Para marchewek.
• Łyżeczka przypraw do pilaw.
• Sól i olej roślinny.

Kawałki kurczaka są rozprowadzane w misce urządzenia, natłuszczone niewielką ilością tłuszczu roślinnego i lekko smażone. Następnie wysyłają startą marchewkę i półokrągłe krążki cebuli. Wszystko to jest solone i nadal gotuj, aż warzywa się zrumienią. Następnie jęczmień i przyprawy wlewa się do wolnej kuchenki. Wszystko to przelewa się czterema szklankami wody i pozostawia w trybie "Owsianka" lub "Pilaw". Po około godzinie jęczmień z kurczakiem będzie całkowicie gotowy do użycia.

Brukselka zapiekanka

To dietetyczne danie składa się z minimalnego zestawu składników, które można kupić w dowolnym dziale żywności. Sam proces zajmuje bardzo mało czasu i nie wymaga posiadania specjalnych umiejętności kulinarnych. Aby przygotować niskokaloryczną zapiekankę warzywną, potrzebujesz:

• 300 gramów brukselki.
• Para szklanek mleka.
• 70 gramów dowolnego sera durum.
• Para jaj.
• Sól i oregano.

Wstępnie umytą kapustę umieszcza się na patelni, zalewa wodą i przesyła do pieca. Gdy tylko ciecz się zagotuje, ogień jest przykręcony do minimum, a warzywo pozostaje w zamkniętym naczyniu przez kwadrans. Piętnaście minut później kapustę wyjmuje się z patelni, schładza, kroi i umieszcza w misce typu multicooker.

Mleko, starty ser, oregano i sól są łączone w osobnej misce. Wszystko jest dobrze ubijane zwykłą corolla. Otrzymaną jednorodną masę wylewa się brukselki i przykrywa ją pokrywką. Przygotuj to danie w trybie "Pieczenia" przez pół godziny. Po usłyszeniu sygnału informującego o zakończeniu programu, włącz "Ogrzewanie" i odczekaj kolejne piętnaście minut. Bezpośrednio przed użyciem nieco schłodzoną zapiekankę kroi się na porcje i wylewa beztłuszczową śmietaną lub jogurtem naturalnym.

Recenzje

Dietetyczna pierś w powolnej kuchence, której receptury można zobaczyć nieco wyżej, jest szczególnie popularna wśród domowych hostess. Wydaje się bardzo miękki i delikatny, i wcale nie jest suchawy, jak można przypuszczać wielu niedoświadczonych szefów kuchni. Nie mniej smaczne są też inne niskokaloryczne dania przygotowywane z tym urządzeniem.

Według doświadczonych szefów kuchni, możesz zrobić wiele ciekawych i przydatnych przysmaków w multicookerze, które z pewnością zainteresują odchudzanie młodych kobiet. Dzięki temu innowacyjnemu urządzeniu możesz bez trudu przygotować niskokaloryczne zupy, płatki zbożowe, twarożek i zapiekanki warzywne.