Maska treningowa: Spotkanie i recenzje

Maska treningowa jest popularnym dodatkiem sportowym, który zwiększa ćwiczenia aerobowe podczas ćwiczeń. Działa jako symulator układu sercowo-naczyniowego, a także płuc.

Ze względu na nakładanie się pożądanego zaworu, maska ​​do treningu jest ogranicznikiem powietrza, dlatego przy regularnym stosowaniu zawodnik będzie w stanie znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość i poprawić charakterystykę funkcjonalną ciała.

Jak to pomaga?

Sprawność fizyczna dzięki temu akcesorium jest imitacją treningu wysokogórskiego, w którym rozgrywa się specjalna rola cienkie powietrze. Maska treningowa objawia się w momencie, kiedy organizm musi pracować w trybie rozszerzonym, aby zapewnić tkankom tlen. Jak wszyscy wiedzą, w rezultacie zwiększa się oddychanie i puls, wentylacja poprawia się, a krążenie krwi jeszcze bardziej się zwiększa.

Wiele osób jest zainteresowanych pytaniem, dlaczego maska ​​treningowa jest potrzebna podczas ćwiczeń w pomieszczeniu. W rzeczywistości można zrobić nie tylko fitness, ale także skrzynkę, pracować nad różnymi symulatorami sportowe spacery. Maska treningowa (ogranicznik oddechu) pozwala nieznacznie skrócić czas treningu, tzn. Zamiast standardowej godziny możesz trenować przez 20-30 minut, uzyskując taki sam wynik.

Zdrowie człowieka jest uszkodzone, jeśli nie ma wystarczającej ilości tlenu, dlatego cierpi system nerwowy. Dlatego zaleca się stosowanie maski u absolutnie wszystkich sportowców, aby zwiększyć objętość płuc i poprawić możliwości układu sercowo-naczyniowego.

Urządzenie i zasada działania

Maska treningowa jest przymocowana do głowy specjalną gumką, która z kolei jest zapinana na mocny rzep. Wraz z głównym przedmiotem, zestaw zawiera również kilka zaworów z przeponami (wlot i jeden wylot). Z reguły ludzie wiążą maskę z respiratorem lub maską gazową, ponieważ działają na tej samej zasadzie i są ograniczeniami oddechowymi.

Ważną zaletą jest łatwość czyszczenia maski części. Całą ramę można szybko spryskać i ostrożnie wytrzeć ręcznikiem, ale rękaw trzeba będzie prać ręcznie, choć nie zajmie to zbyt dużo czasu.

Maska do ćwiczeń oddechowych jest bardzo prosta: podczas oddychania zawór zamyka się, a przepływ powietrza jest nieco ograniczony. Sportowcy, dzięki imitacji bycia na różnych wysokościach, mogą zmienić siłę oporu. Regulacja maski następuje poprzez pewne manipulacje z membranami i zaworami.

Aby zasymulować wysokość około 1000 metrów, należy ustawić membranę w pozycji otwartej, a następnie przymocować zawory z czterema otworami. Aby wyregulować wysokość 2000 metrów, należy wziąć zawory z dwoma otworami, a na 3000 metrów wysokości będzie wystarczająca liczba zaworów z jednym otworem.

Aby zasymulować większą wysokość trzeba będzie zmienić położenie membran. Oznacza to, że dla wysokości 3500 metrów należy użyć zaworów z czterema otworami i zamknąć jedną z membran, dla 4500 metrów - zawory z dwoma otworami i jedną zamkniętą membraną, dla 5000 metrów - zawory z pojedynczym otworem i zamkniętą membraną.

Przydatne rekomendacje

Dla tych sportowców, którzy wciąż nie wiedzą dokładnie, jak działa maska, należy zapoznać się z podstawowymi wskazówkami i zaleceniami profesjonalistów.

Trzymając się ich, szanse na zranienie zostaną znacznie zmniejszone, a spodziewany rezultat będzie znacznie szybszy. Każdy nowy użytkownik, który nigdy nie korzystał z tego akcesorium, nigdy nie powinien zwracać uwagi na następujące wskazówki i funkcje:

• Przed użyciem maski należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ w przypadku oczywistych odchyleń w zdrowiu lub jakichkolwiek patologiach stosowanie ogranicznika oddychania jest surowo zabronione;
• w każdym przypadku, po użyciu maski, efekt będzie zauważalny - mięśnie będą lepiej wyćwiczone dzięki wchłanianiu mniejszej ilości tlenu;
• miłośnicy biegania, jazdy na rowerze i jazdy na nartach szczególnie cieszą się wzrostem wytrzymałości po regularnym treningu w masce;
• jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem i nie ma żadnych odchyleń, to nie powinieneś natychmiast zaczynać ćwiczyć w masce, ponieważ wcześniej musisz dokładnie przestudiować instrukcje, które są obecne w każdym zestawie i opisać dopuszczalne ćwiczenia, a także opcje dla kombinacji zaworów;
• im gorszy trening fizyczny, tym mniej czasu należy spędzić na treningu w masce.

Zasady szkolenia

Jak już wspomniano powyżej, kiedy maska ​​tlenowa jest nakładana na trening, osoba jakby wznosi się na szczyt góry, gdzie oprócz niewielkiej ilości powietrza znajduje się również ciche i tonizujące środowisko. Zajęcia w masce powinny odbywać się tak spokojnie, jak to możliwe, na zasadzie jogi lub Pilates.

W instrukcjach widać, że fokus jest włączony ćwiczenia statyczne ale aktywny trening jest tam przeciwwskazany. Tylko zaawansowani sportowcy, którzy znają swoje możliwości i mogą samodzielnie kontrolować swoje ciało, są gotowi na intensywne treningi, ale pod względem czasu trwają nie dłużej niż 15-20 minut.

Początkujący sportowcy, z reguły, nie zwracają uwagi na zalecenia lekarzy i bardziej doświadczonych sportowców, i natychmiast zaczynają wykonywać ćwiczenia, które bardzo szybko wyczerpują się nawet bez maski. W tym przypadku można nie tylko uzyskać pożądany pozytywny efekt, ale także stać się właścicielem poważnych chorób.

Najlepszy model

Do dziś najpopularniejszym modelem jest Trainig Mask 2.0, który jest używany przez wiele gwiazd sportu. Maska doskonale spełnia wszystkie swoje funkcje, za co otrzymała szacunek wszystkich znanych sportowców. Nieźle zwiększa objętość płuc, siłę i wytrzymałość, koncentrację umysłową, ćwiczy przeponę, sprzyja poprawie układu oddechowego, nerwowego i krążenia.

Więcej siły i wytrzymałości

Podczas treningu w masce, ludzkie ciało przechodzi w stresujący stan i próbuje wydostać się z niego tak szybko, jak to możliwe, stopniowo dostosowując się. Nie tylko stale pracujące komórki zaczynają oddychać, ale także te, które wcześniej pozostawały w spoczynku.

Sportowcy, którzy pracują na wysokich impulsach, po regularnych treningach z Trainig Mask 2.0, będą mogli łatwiej tolerować brak wystarczającej ilości tlenu w zawodach.

Mięśnie po takich ćwiczeniach również stają się łatwiejsze w pracy, zwiększając w ten sposób ich funkcjonalność. Przy ćwiczeniach sercowo-naczyniowych wzrost kondycji będzie bardzo dobry, ale podczas treningu siłowego lub siłowego uczucie zakwaszenia mięśni podczas walki będzie mniej odczuwalne.

Informacje ogólne

Maska treningowa, której opinie podano poniżej, wykonana jest z najbardziej wytrzymałego materiału - neoprenu. Ma specjalne otwory na uszy, a także niezawodne zapięcie na rzep, które będzie solidnie zamocowane nawet przy najbardziej intensywnych treningach.

W zestawie 7 czapek oporowych i 3 trwałe zawory, które regulują opór powietrza. Dodatkowo, wraz z gumową maską w opakowaniu znajduje się neoprenowy rękaw, zacisk na głowę, który można dopasować do dowolnego rozmiaru, a także wygodną instrukcję w postaci książeczki.

Recenzje

Negatywne recenzje sportowców na temat tej maski nie istnieją, ponieważ dzięki niej można szybko osiągnąć wzrost wytrzymałości i nauczyć się oddychać przez usta, jak zaleca wielu lekarzy. Efekt jest odczuwalny po pierwszym treningu, chociaż na początku nawet podstawowe ćwiczenia będą trudne do wykonania. Patrząc na siebie i mając przynajmniej 5-minutową sesję treningową z Trainig Mask 2.0, możesz uzyskać wynik, który sportowcy osiągają zazwyczaj w ciągu jednego lub dwóch tygodni treningu bez maski.