Koktajle z arbuza: przepis na gotowanie, korzyści

Arbuz to dobry sposób na oczyszczenie ciała. W upale ten produkt jest tylko zbawieniem. Można jednak również produkować napoje z arbuza, co w połączeniu z innymi produktami pomaga uzyskać energię. Koktajle z arbuza to dobra podstawa na śniadanie, ponieważ wyraźnie rozjaśnia poranne i smaczniejsze. A dzięki odpowiedniej kombinacji składników napój może zastąpić przekąskę lub wzmocnić po treningu.

Korzyści z arbuza: witaminy i minerały

Wiele osób wie, że arbuz to jagoda. Ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jakie korzyści przyniesie regularne używanie. Przede wszystkim jest dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który ma pozytywny wpływ na metabolizm. Prawdopodobnie z tego powodu ten produkt może być stosowany przez pacjentów z cukrzycą.

Wyróżnij także zdolność arbuza do czyszczenia ciała. Ma właściwości moczopędne i dlatego ma korzystny wpływ na nerki. Wiele osób używa arbuza jako podstawy diety. Wynika to z faktu, że pomimo niskiej zawartości kalorii, jagoda jest pożywna i daje organizmowi uczucie sytości przez długi czas. Ponadto te dodatkowe kilogramy ustępują poprzez zmniejszenie obrzęku (płynów w organizmie).

Duża ilość witamin i minerałów "ukryła" się w arbuzie. Witaminy z grupy B pomagają zwalczyć depresję. Jest to prawdopodobnie powód, dla którego koktajle arbuzowe są dobrym lekarstwem na zmęczenie. Obecne są także potas i magnez, które pomagają mięśniem sercowym w prawidłowym działaniu.

Czym jest smoothie?

Koktajle są smacznym i zdrowym napojem. Może być wykonany z jagód, owoców, warzyw, a nawet zieleni. Czym różni się od soków? Głównie w fakturze. W przygotowaniu smoothie i skórki roślin i błonnika pokarmowego, więc okazuje się gruba. W tym napoju często dodaje się wodę do koktajlu, a nie tłuczone ziemniaki, które można jeść łyżką.

Jaki jest pożytek, na przykład z smoothie z arbuza? Składniki w nim zawarte w miarę możliwości zachowują przydatne właściwości. Tak więc, w tym napoju jest używany nie tylko sok z jagód, ale także błonnik pokarmowy, miąższ. Oznacza to, że więcej witamin dostaje się do organizmu, a nie do śmieci.

Napój z arbuza z pomarańczą i pieprzem

Miłośnicy smoothie są przyzwyczajeni do ciekawych kombinacji. Tak więc, przepis na arbuzowe koktajle, który jest opisany poniżej, zawiera ostrą paprykę. Jednak wcale nie psuje napoju.

Aby przygotować musisz wziąć:

• 2,5 szklanki obranego arbuza i nasion;
• ćwierć łyżeczki czarnego pieprzu;
• około połowy szklanki soku pomarańczowego;
• lód, około jednej filiżanki.

Gotowanie koktajli arbuzowych dla tego przepisu nie wymaga wiele czasu. Wystarczy umieścić wszystkie składniki w mikserze i młynie. Możesz również dodać niewielką ilość miodu, aby napój był słodszy. Orange dobrze komponuje się z arbuzem, a papryka usuwa nadmiar kwasu. Warto również zauważyć, że ta opcja jest dobrym narzędziem do zwiększania odporności.

Koktajl z bananem arbuzowym

Miłośnicy słodkich napojów mogą korzystać z dodatkowych składników, takich jak banan. Jak zrobić smoothie z arbuza dla tego przepisu? Łatwo!

Pierwszym krokiem jest przygotowanie owoców. Obrany banan należy pokroić na kawałki i wysłać do zamrażarki na co najmniej pół godziny.

Arbuz jest oczyszczony z nasion i zielonej skorupy, pokrojonych w kostki, a także wysłany do ostygnięcia.

Gdy produkty są gotowe, są mieszane. Zwykle weź dwie sztuki arbuza i jednego banana. Tutaj możesz poeksperymentować i wypróbować koktajl. Koktajle z arbuzem i bananem zwykle nie są dodatkowo słodzone, ale czasami trzeba dodać niewielką ilość wody. Wynika to z faktu, że banan jest puree, a nie sok.

Napój ten czasami jest dodatkowo ozdobiony listkami mięty. Dodanie ich do samego smoothie nie jest zalecane. Wynika to z faktu, że duża ich ilość może nadać napojowi nieprzyjemny, bagienny kolor. Ale kilka liści na krawędzi szkła jest dobrym rozwiązaniem. Fani zimnego napoju mogą dodawać lód.

Różnorodność smoothies z bananem i arbuzem

Kolejna raczej słodka i smaczna receptura zakłada obecność:

• dwa banany;
• 300 gramów arbuza;
• 100 gramów suszonej żurawiny;
• 300 ml jogurtu, naturalne lub owocowe, ale do picia.

Wszystko jest niezwykle proste. Banan i arbuz pokroić w dowolne kawałki, zalać jogurtem, dodać żurawinę i ubić wszystko. Jak uzyskać jednorodny napój na koktajle z arbuza? Dla blendera nie ma problemu. Co więcej, urządzenie może nie być bardzo mocne, tylko w tym przypadku mielenie składników zajmie więcej czasu.

Nasiona Chia w napoju

Nasiona Chia są często określane jako tzw. Pożywienie. Dodanie ich do smoothie z arbuza pozwala uczynić go bardziej odżywczym i grubym. Do tego będą potrzebne:

• 600 gramów oczyszczonego arbuza;
• 3 łyżki nasion;
• 300 ml wody, przegotowanej i schłodzonej;
• połowa średniej wielkości cytryny.

Najpierw wyślij do schłodzonej wody nasiona chia daj im napar i puch. Może to potrwać około dziesięciu minut. Następnie arbuz i sok z cytryny miesza się w blenderze aż do jednorodnej masy.

Kiedy nasiona są już spuchnięte, a główny składnik jest zmiażdżony, łączy się je w jednym dzbanku. W razie potrzeby można dodać pokruszony lód do napoju.

Najłatwiejszy przepis

Istnieje również najłatwiejszy przepis na zrobienie smoothie z tej sezonowej jagody. Do tego potrzeba tylko około 500 gramów arbuza i lodu. Jagoda jest obrana, usuwana jak najwięcej z wszystkich nasion. Teraz możesz wysłać go do zamrażarki na pół godziny.

Po schłodzeniu arbuza kroi się na plastry i kruszy w misce blendera. Teraz możesz dodać pokruszony lód. Nie ma zbędnych składników, tylko miąższ melona. Jednak napój nie pogorszył się.

W razie potrzeby arbuzowe koktajle, których receptura nazywa się główną, można zmienić. Na przykład możesz dodać:

• liście mięty;
• około 100-200 gramów świeżych lub mrożonych truskawek;
• jagody - o garstce;
• czarna porzeczka - 100 gramów;
• lody lub mleko - do smaku.

Zwykle ten napój nie wymaga dodatku słodkich składników, ale możesz dodać ciekły miód, jeśli chcesz.

Arbuz to pyszna jagoda. Ale zamieniwszy się w koktajl, może być podstawą śniadania lub przekąski. Odpowiednio dobrane składniki mogą sprawić, że napój będzie dość wysokokaloryczny i odżywczy. Ponadto, dzięki swoim wielu korzystnym właściwościom, napój ten pomaga zachować odporność.