Kokos: kaloria i wartość

Ten tropikalny owoc stopniowo staje się nam tak dobrze znany, jak na przykład banany czy kiwi. Chociaż do tej pory niewielu zdecydowało się go kupić, boi się go otworzyć niepoprawnie, lub ponieważ nie są bardzo świadomi, co z tym zrobić. W końcu mocno kojarzymy orzechy kokosowe z wiórkami o tej samej nazwie, a wciąż mają inne cenne substancje - mleko i miąższ, które są szeroko stosowane w orientalnych potrawach. My również nie ingerujemy w dodawanie produktów kokosowych do kulinarnych przysmaków lub wykorzystywanie ich w niezależnej formie. Dlatego wielu, szczególnie tych, którzy martwią się o ich kształt i zdrowie, mają naturalne pytanie o to, ile kalorii jest w kokosie.

Kalorie kokosowe

Może ktoś myśli, że kokos jest produkt niskokaloryczny ponieważ ma on pochodzenie "roślinne". Jednak tak nie jest: przeciętnie 100 g owocu zawiera 350 kcal (tyle co ciasto o podobnej wadze). Mimo to zaleca się jeść kokos. Kalorie zjadane razem z nim nie są "odkładane" nigdzie, jeśli pojedyncza porcja nie przekracza 100 g. Ale to wystarcza, aby uzyskać cały szereg użytecznych mikroelementów i witamin. Kokos to magazyn cennych substancji, które wpływają na żywotność, wygląd, zdrowie i dobre samopoczucie człowieka. Dlatego kokos, którego zawartość kaloryczna tak bardzo martwi, może i powinien być obecny w menu.

Kokos: "3 w 1"

Zgadza się, ponieważ wielu uważa kokos za naprawdę wyjątkowy "kawałek" natury. W jej owocach nie ma żadnych odpadów, a mleko i miąższ są używane nie tylko do żywności, ale także do przygotowywania niezrównanych olejów kosmetycznych, które magicznie wpływają na skórę kobiety, zmiękczają ją i nawilżają. Stosuje się także łupiny orzecha kokosowego: rośliny wytwarzają wyroby rękodzielnicze, artykuły gospodarstwa domowego i tak dalej w domu. Ponadto, dzięki zastosowaniu wyobraźni, można go przekształcić w unikatowe, autorskie akcesoria do dekoracji wnętrz. W rzeczywistości, poprzez otwarcie kokosa, którego zawartość kaloryczna nie jest już tak ważna na tle jego cennych właściwości, otrzymujemy zarówno dania (muszlę), jak i napój (woda kokosowa) i pokarm (miazgę). Trzeba przyznać, że nie każdy owoc może pochwalić się taką uniwersalnością. Pomysł na orzech kokosowy nie będzie kompletny, jeśli nie określisz jego użytecznych właściwości dla zdrowia.

Czym jest cenny orzech kokosowy?

Bardzo wielu. Zacznijmy od witamin: są to B1, B, B2, B3, B5, B6, B9, a także E, H, C. Wysokie nasycenie minerałami, takimi jak potas, wapń, magnez, sód, żelazo. Kokos (jeśli weźmiesz 100 gramów produktu) na 44,6 g składa się z wody, węglowodanów i białek w przybliżeniu o tym samym (średnio 4 g każdy), ale dużo tłuszczu - więcej niż 36 g. Dlatego kokos jest tak pożywny. Zawartość kalorii nie jest "niebezpieczna", jeśli owoc ten jest okresowo i w rozsądnych granicach. Występuje w nim również odpowiednia ilość błonnika, który, podobnie jak "miotła", oczyszcza komórki i organy z toksyn, żużli, normalizuje metabolizm i regeneracja procesów życiowych. Spożywając kokos, którego kaloryczność jest dość wysoka, można odzyskać od wyczerpania fizycznego i psychicznego, wzmocnić układ odpornościowy, układ sercowo-naczyniowy, gruczoł tarczycy, zmniejszyć ryzyko powstania nowotworów złośliwych, poprawić wzrok, przeciwdziałać robakom przeciwbakteryjnym i przeciwdrobnoustrojowym. Co więcej, kokos ma również pikantną właściwość: jest potężnym afrodyzjakiem, budzi aktywność systemu seksualnego, więc ten owoc jest niezbędny w romantycznych spotkaniach. Ale najpierw upewnij się, że nie jesteś na nie uczulony (choć zdarza się to rzadko) i że masz "silny" żołądek.