Kortyzol - hormon, który pokonuje stres

Prawdopodobnie trudno jest wyobrazić sobie życie bez stresujących sytuacji. Każdego dnia osoba poddawana jest różnym testom. Stres jest normalną reakcją organizmu na bodźce. Aby poradzić sobie z tym nieprzyjemnym zjawiskiem pomaga kortyzol - hormon wytwarzany przez nadnercza.

Stres i wszystko z nim związane

Apatia, zmęczenie, nerwowość - tylko niewielka część objawów charakteryzujących stres. Nie tylko negatywnie wpływa na ogólne samopoczucie człowieka, ale może również powodować ciężkie choroby i ich komplikacje. Przyczyny stresu mogą być bardzo różne: niezdrowa dieta, stosowanie nikotyny i alkoholu, zanieczyszczenie atmosfery, nadmierny wysiłek fizyczny, a także bezsenność. Jego objawy to częste bóle głowy (szczególnie rano), gorączka lub ucisk, zamęt myśli, drażliwość, zapominanie i ogólne złe samopoczucie. W tym czasie w ludzkim ciele powstaje tak zwany hormon stresu - kortyzol. Jego zadaniem jest uspokojenie, zatrzymanie podniecenia. Jednakże, gdy osoba jest stale podatna na wpływ negatywnych sytuacji, poziom tego hormonu może wzrosnąć lub spaść. Wraz z tym organizm zaburza stężenie innych hormonów, które zapewniają nam normalną aktywność życiową.

Kortyzol - hormon śmierci

Jak każdy hormon, kortyzol jest przydatny, gdy jest produkowany w organizmie w normalnym zakresie. Spadek lub wzrost jego poziomu może powodować różne dolegliwości. Zwiększenie poziomu kortyzolu powoduje bezpośredni cios w układ odpornościowy. Ciało staje się słabe i wrażliwe. To rodzaj otwartych drzwi dla chorób. Tak więc podwyższony poziom hormonów prowadzi do cukrzycy, chorób wątroby, chorób serca, wyczerpanie nerwowe system. Spadek powoduje gruczolak nadnerczy lub przysadka, marskość, zapalenie wątroby, anoreksja. Kortyzol hamuje hormony radości co z kolei prowadzi do przedłużających się depresji, czasem nawet do samobójstw. Właśnie dlatego ma takie smutne imię.

Jak utrzymać poziom kortyzolu we krwi?

Wiele osób, zamiast rutynowych badań i testów, myśli o wizycie u lekarza tylko wtedy, gdy jest "bardzo gorąco". Ale niektóre choroby mogą być bezobjawowe! Ponadto często znajdują się w nieuleczalnych stadiach. Kortyzol jest hormonem regulującym procesy życiowej aktywności organizmu: bierze udział w metabolizmie, kontroluje ciśnienie i temperaturę ciała. Jego normalna dawka we krwi wynosi 138/635 u dorosłych i 83/580 u dzieci. Nadmierne dawki są dopuszczalne u kobiet w ciąży w ostatnich terminach. We wszystkich innych przypadkach zwiększenie lub zmniejszenie ilości hormonu wskazuje na zaburzenia w ciele. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, musisz prowadzić odpowiedni styl życia. Człowiek po prostu potrzebuje:

1. Zdrowy sen (co najmniej siedem godzin).
2. Codzienne spacery na świeżym powietrzu.
3. Zrównoważone odżywianie.
4. Zastosowanie witamin i minerałów, zwłaszcza wapnia, magnezu i witaminy C.

   

Nie pozwól na fizyczne i psychiczne zmęczenie, nadużywanie kofeiny i alkoholu. Wskazane jest, aby rzucić palenie. Dbaj o siebie stale. Może to być sport, taniec, joga. I więcej pozytywnych emocji!

Test kortyzolu

Kortyzol jest hormonem, który działa na dwa organy, aby uwolnić: podwzgórze i przysadkę mózgową. Pierwszy, jeśli to konieczne, wysyła sygnał do drugiego, który wytwarza hormon. Nadmiar kortyzolu w organizmie nazywany jest hiperkortyzolemizmem i brakiem - hipokortykalności.

Możesz sprawdzić poziom tego hormonu za pomocą specjalnych testów, które są przeprowadzane poprzez badanie moczu, śliny lub krwi. Najdokładniejsze wyniki pochodzą z badań śliny. Taka analiza jest bezbolesna i najłatwiej zrobić to dla małych dzieci. Na drugim miejscu - testy moczu. W tym celu należy zebrać dzienną dawkę materiału. Badania krwi są mniej dokładne. Ogrodzenie wykonane jest z żyły. Często ludzie, którzy boją się zastrzyków lub krwi, takie wyniki mogą być nieprawdziwe. To dlatego, że strach znacznie zwiększa poziom kortyzolu. Najlepiej jest wykonywać testy rano, ponieważ o tej porze hormon zaczyna być aktywnie produkowany. Do wieczora zmniejsza się jego wydzielina. Nawiasem mówiąc, dlatego kortyzol jest hormonem, który orzeźwia rano i jeśli trudno jest się obudzić bez filiżanki kawy, lepiej jest przeprowadzić analizę i sprawdzić jej poziom we krwi.

Wniosek

Podsumowując powyższe, należy zauważyć: choroba jest łatwiejsza do uniknięcia, znacznie trudniej ją leczyć. Bądź odpowiedzialny za swoje zdrowie!