Fitball dla niemowląt. Ćwiczenie fitball: ćwiczenia dla niemowląt

Wraz z pojawieniem się nowego rezydenta w rodzinie, mama i jej asystenci otrzymują wiele przyjemnych zmartwień i problemów. Tak więc nowi rodzice będą musieli wybrać łóżko dla dziecka, wózek dziecięcy, ubrania i produkty higieny osobistej. Ten artykuł omówimy co to jest fitball dla niemowląt. Dowiesz się, do czego służy ten symulator i jakie ćwiczenia on ma. Warto również wspomnieć, jak prawidłowo dobrać fitball dla niemowląt.

Fizyczny rozwój noworodka

Będąc w łonie matki, dziecko nie odczuwa ciężaru swojego ciała. Znajduje się w płynie owodniowym, tzw. Wodach. Pozycja dziecka w tym momencie jest wygięta. Kolana są mocno przyciśnięte do klatki piersiowej, a głowa jest opuszczona. W tym stanie embrion jest dość długi czas. Od około 30 tygodnia ciąży dziecko nie może już swobodnie się poruszać i rozpadać się w jamie narządu rozrodczego.

Natychmiast po urodzeniu dzieci mają tzw. Napięcie mięśniowe. Nie mogą rozluźnić rąk i nóg. Wszystkie ich kończyny są stale napięte. Jedynym wyjątkiem jest czas, kiedy dziecko śpi. Również noworodki po porodzie mogą obawiać się własnych ruchów ciała. Poradzenie sobie z tą zbiegiem okoliczności pomoże w dopasowaniu piłki dla niemowląt.

Jak wybrać symulator?

W centrum, fitball dla dzieci to piłka. Wykonany jest z wytrzymałej gumy i ma różne średnice. Najbardziej odpowiednia maszyna do ćwiczeń dla dziecka to standardowa piłka do ćwiczeń. Najlepiej dopasowany rozmiar dla niemowląt wynosi 75 centymetrów. Oczywiście możesz kupić specjalny mały symulator. Jest to jednak dość niepraktyczne rozwiązanie, ponieważ wraz z rozwojem dziecka będziesz musiał kupić nowy, duży sprzęt treningowy.

Powierzchnia piłki powinna być przyjemna w dotyku. Śliscy trenerzy nie są mile widziani, ponieważ są dość niebezpieczni. Preferuj powłokę reliefową. Jednak nie powinno być wiele dużych wybrzuszeń.

Również fitball dla niemowląt powinien być wykonany z trwałego materiału. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na kategorię wagową. Klasyczny piłka fitness w stanie wytrzymać 300-400 funtów. Upewnij się, że symulator musi mieć powłokę zapobiegającą pękaniu. Jeśli przez przypadek przebijesz powierzchnię kulki, nie pęknie, ale powoli opróżni się. Jest to bardzo ważne, ponieważ silna eliminacja bawełny i gumy może przestraszyć i zranić delikatną skórę niemowlęcia.

Fitball ćwiczenia z dzieckiem

W jakim wieku możesz zacząć wykonywać te ćwiczenia? Niektórzy lekarze ustalają ramy pierwszego miesiąca życia. Inni pediatrzy twierdzą, że możliwe jest i konieczne rozpoczęcie treningu, gdy rana pępowinowa rośnie (2 tygodnie po urodzeniu).

Gimnastyka w fitball dla niemowląt pozwala na usunięcie napięcia mięśniowego. Okruch staje się bardziej zrelaksowany i nie boi się więcej niż własnych ruchów. Również lekarze twierdzą, że takie treningi poprawiają sen i apetyt dziecka. Dziecko staje się spokojniejsze. Duży wpływ na fitball z dziećmi mają na układ trawienny. Ponieważ większość dzieci w pierwszym roku życia cierpi na kolkę, piłka pomaga regulować kurczliwość jelit. Z powodu treningu mięśni brzucha dziecko rozwija się szybciej: zaczyna trzymać głowę, przewracać się na brzuchu i czołgać. Nie możemy powiedzieć, jaki wpływ ma to ćwiczenie na plecy dziecka. Codzienne lekkie ćwiczenia pomagają wzmocnić kręgosłup i wzmocnić aktywność motoryczna kochanie

Czy to może zranić dziecko w fitball?

Ładowanie na fitball dla niemowląt praktycznie nie ma przeciwwskazań. Tego nie można powiedzieć o zwykłym masażu. Jedynymi wyjątkami są te dzieci, które zostały poważnie ranne podczas porodu: złamanie, przemieszczenie i tak dalej.

Takie szkolenie może z powodzeniem zastąpić kursy masażu. Jeśli takie obciążenia są przeciwwskazane dla twojego dziecka, fitball będzie doskonałym rozwiązaniem tego problemu.

Ile kosztuje symulator?

Kategoria ceny urządzenia może być inna. Wszystko zależy od wielkości i zasięgu piłki. A więc fitball z antypoślizgową powierzchnią, funkcją anty-pękania i standardowym rozmiarem kosztuje od 300 do 600 rubli.

Małe dzieci urządzenia dla dzieci które trzeba będzie zmienić za kilka miesięcy, kosztują około 200-400 rubli.

Jakie ćwiczenia można wykonać na piłce?

Gimnastyka obejmuje obciążenie wszystkich grup mięśni. Jednak każde ćwiczenie ma swoją własną charakterystykę i obszary oddziaływania. Warto zauważyć, że gimnastykę można wykonać dla kobiet, które wciąż znajdują się w interesującej pozycji. Takie obciążenie pomoże przygotować się do porodu i ułatwi ten proces. Po pojawieniu się dziecka piłka jest przydatna do codziennego ładowania. Rozważmy więc kilka sposobów na trening dla noworodka.

Pierwsze ćwiczenie: poruszaj się

Połóż okruchy na kuli, aby uzyskać fitball. Dla dzieci lepiej jest użyć specjalnej antypoślizgowej pościeli. Możesz wziąć zwykłą pieluchę.

Umieść dziecko twarzą do dołu. W takim przypadku prawa ręka powinna znajdować się z tyłu dziecka. Lewą ręką zablokuj nogę noworodka. Zacznij wykonywać ruchy wahadłowe w tę iz powrotem. W takim przypadku pamiętaj o reakcji dziecka. Jeśli coś mu się nie podoba, to warto zatrzymać zajęcia i wznowić je dopiero za kilka dni.

To ćwiczenie pomoże dziecku usunąć napięcie mięśniowe i spróbować utrzymać równowagę. Jeśli dziecko nadal nie trzyma głowy, musisz ustawić ją tak wygodnie, jak to tylko możliwe.

Ćwiczenie drugie: trening pleców

Połóż dziecko na plecach. Połóż prawą dłoń na jego brzuszku. Lewą ręką trzymaj nogę w okolicy biodra. Powtórz kroki opisane powyżej. Obracaj dziecko powoli w przód iw tył. W takim przypadku miękiszu należy rozluźnić.

Być może to ćwiczenie nie zadziała z tobą po raz pierwszy, ponieważ dziecko będzie się opierać i próbować machać rękami i nogami. Rozpraszaj okruchy bajkami i rymowankami. Po kilku sesjach zauważysz, że ciało dziecka stało się bardziej zrelaksowane i elastyczne.

Trzecie ćwiczenie: staw biodrowy

Większość dzieci rodzi się z niektórymi chorobami stawów biodrowych. Obecnie lekarze stwierdzili, że trening i masaż mogą uratować noworodka przed takimi nieprzyjemnymi diagnozami.

Połóż dziecko na brzuchu. Nogi dziecka rozłożone na boki. W tym przypadku wewnętrzna część kolan powinna ściśle przylegać do powierzchni piłki. Stopy muszą być połączone. Dziecko musi przyjąć pozycję tak zwanej żaby. Zaczynają kołysać się powoli, zamieniając się w wibracje. Ten trening jest szczególnie popularny wśród dzieci.

Czwarte ćwiczenie: próba usiąść

Kiedy dziecko jest trochę wygodne na piłce, możesz rozpocząć wykonywanie tego ćwiczenia. Takie szkolenie umożliwi niemowlętom przygotowanie mięśni brzucha i powrót do pozycji siedzącej w jak największym stopniu. Warto zauważyć, że takie ćwiczenia muszą być wykonywane tylko wtedy, gdy dziecko może samodzielnie trzymać głowę.

Umieść dziecko na plecach. Chwyć biodra za ręce i rozpocznij zwykłe kołysanie. Wykonuj ruchy w tę iz powrotem, zbliżając dziecko bliżej niego trochę silniej. Zobaczysz, że okruchy próbują wytężać prasę i jakby chciał usiąść. Nie wykonuj tego ćwiczenia dłużej niż dwie minuty. W przeciwnym razie dziecko po prostu się zmęczy.

Piąte ćwiczenie: pierwsze kroki

Jakie inne korzyści przynosi fitball dziecku? Piłka może nauczyć dziecko chodzić. To ćwiczenie jest odpowiednie tylko dla tych dzieci, które już pewnie stoją dzięki wsparciu.

Umieść dziecko przy kuli i pozwól mu oprzeć się o symulator. Robiąc to, musisz trzymać urządzenie po drugiej stronie. Zacznij powoli odsuwać fitball od dziecka. W tym samym czasie obserwuj reakcję dziecka. Najprawdopodobniej okruchy spróbują utrzymać piłkę i pójść za nim. Codzienny trening poprawi koordynację i kształtowanie prawidłowego chodzenia.

Podsumowanie i zakończenie

Teraz już wiesz, czym jest fitball i do czego służy ta piłka. Pamiętaj, że możesz trenować tylko 30-40 minut po karmieniu dziecka. W tym okresie dziecko jest bardziej skłonne do gier i gimnastyki. Możesz zrobić kilka razy dziennie.

Trenuj dziecko i pomóż mu prawidłowo się rozwijać!