Dieta bez soli: recenzje, menu

Dlaczego tak wiele uwagi powoduje dietę bez soli? Recenzje tych, którzy okresowo ją praktykują, mówią, że jest to system, który nie wymaga specjalnego treningu, postawy i głodu. Nadal można w pełni jeść, ale ciało zostanie oczyszczone i wróci do normy. Jest to jedna z opcji dietetycznych, które mogą znacznie poprawić zdrowie. Bez większego wysiłku, poczujesz znaczące zmiany każdego dnia. W jakich przypadkach pomaga dieta bez soli? Recenzje potwierdzają, że można pozbyć się obrzęku i cellulitu, żylaków i nadciśnienia.

Podstawowa zasada diety

Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć, jest to, że sól nie jest zawarta tylko w wytrząsarce solnej. Z niego dodajemy słonych potraw. Dlatego dieta bez soli (opinie mówią, że daleko jej do najtrudniejszych, chociaż trzeba się do tego przyzwyczaić) wymaga, abyś zapomniał o wszystkich produktach zawierających sól. To chleb i wszystkie gotowe wypieki, makarony, wygodne jedzenie i wiele przypraw, marynowane śruty, ser, solone ryby i smalec. Oznacza to, że wciąż istnieją ograniczenia. Ale nie zapominajcie, że ta technika jest bardziej skupiona na uzdrawianiu ciała. Oznacza to, że otrzymujesz nie tylko piękną sylwetkę, ale także wspaniałe samopoczucie. Jest to zasadniczo inna dieta bez soli. Recenzje osób, które już zdały go częściej niż raz, mówią, że po opuszczeniu diety nawet niewielka ilość soli w naczyniach jest postrzegana bardzo ostro, podczas gdy wcześniej ręka sięgała po solniczkę.

Wpływ diety

Nie zapominaj, że sól jest niezbędna dla naszego ciała. Sól sodowa i potasowa to niezbędny elektrolit, który jest częścią krwi, komórek, płynu międzykomórkowego i limfy. Ciało potrzebuje około 5 g soli dziennie, ale nowocześni ludzie zużywają około 40, co jest pełne różnych chorób. Można go całkowicie zrezygnować tylko na krótki czas, na przykład, jeśli zostanie obliczony brak soli dieta przez 4 dni. Recenzje tej diety są bardzo dobre, bo ten czas się poprawia metabolizm a narządy wewnętrzne zaczynają działać bezbłędnie. Obrzęki całkowicie znikają, co przyczynia się do utraty wagi. Dieta wolna od soli obejmuje 4-5 posiłków, dzięki czemu pokarm jest lepiej strawiony. Ponadto oznacza to odmowę półproduktów, które często stanowią złą alternatywę dla zdrowego żywienia. Dzięki temu nie tylko schudniesz, ale także przyzwyczaisz się do prawidłowego odżywiania.

Odmian diety bez soli

Jeśli już zebrałeś informacje, to wiesz, że istnieją różne systemy, które wymagają odrzucenia soli. Nasuwa się pytanie: skoro organizm tak bardzo potrzebuje soli, jak może być możliwa dieta bezsolna przez 14 dni? Recenzje rozwiać wątpliwości. Okazuje się, że naturalna sól występuje w naturalnych produktach, takich jak mięso, owoce i warzywa. Jeśli te pokarmy są obecne codziennie w diecie, organizmowi nie zabraknie soli. Oznacza to, że taka dieta jest naturalna, więc nasi przodkowie jedli, gdy sól nie była jeszcze wydobywana na skalę przemysłową.

Pierwsze wyniki

Nie muszą długo czekać, ponieważ dieta bez soli jest bardzo skuteczna. Recenzje przed i po opisują coś takiego. Dieta aktywuje "uśpione" procesy chemiczne, co szybko prowadzi do zmniejszenia ilości płynów gromadzących się podczas normalnej diety. W ciągu pierwszych kilku dni zauważysz, że woluminy dramatycznie maleją. Wynika to z faktu, że obrzęk idzie. Następnie, ze względu na fakt, że dieta jest naturalna i składa się głównie z żywności białkowej i warzyw, rozpoczyna się proces utraty tłuszczu.

Co jeść podczas diety

Zdecydowano więc, a twoim wyborem jest dieta bez soli. Recenzje menu są klasyfikowane jako najbardziej łagodne. Nie trzeba dużo wysiłku, po prostu przyzwyczaić się do nieco innego smaku jedzenia. Możesz jeść mięso, lepiej jeśli jest to pierś z kurczaka, indyk, wołowina. Lepiej gotować mięso dla pary lub po prostu gotować. Innym źródłem białka są ryby. Wiele już powiedziano o rybach morskich, których nie ma praktycznie nic do dodania. Jako dodatek można wziąć prawie wszystkie warzywa, z wyjątkiem tylko marchewki i buraki, ziemniaki i squash. Najlepiej jeść świeże warzywa bez obróbki cieplnej. Drugą opcją dla naczyń bocznych są różne rodzaje zbóż, z wyjątkiem ryżu i semoliny. Musisz ugotować je w wodzie. Na garnirunek pasują do każdego owocu, z wyjątkiem bananów i winogron. Jeśli spożywanie niesolonego jedzenia jest bardzo trudne, pomyśl o pikantnych przyprawach, które pomogą rozjaśnić życie.

Japońska dieta

Jest to najpopularniejsza dieta bez soli. Opinie i wyniki są imponujące i inspirują tak wielu ludzi. Absolutnie wszystkie potrawy są gotowane na gotowanie lub gotowanie na parze. A racja eliminuje wszystkie smażone potrawy, ciasta, kwaśne i pikantne potrawy, cukier i płatki, przyprawy, a nawet słodkie owoce. Zapraszamy do jedzenia zup i zielonych warzyw, jagód i niskotłuszczowe odmiany ryb. Ponadto dozwolone są produkty z kwasu mlekowego, jaja i fasola. Pozwolono sobie na herbatę i kawę. Czas trwania - 14 dni, w tym czasie metabolizm jest znormalizowany, a dieta zapewni nasycenie organizmu użytecznymi substancjami.

Japońskie menu dietetyczne

Przyjrzyjmy się bliżej temu, co bez soli dieta do odchudzania. Referencje mówią, że w zależności od celów możesz utrzymać dietę przez 4, 7 lub 14 dni. Następnie musisz zrobić sobie przerwę i powtórzyć kurs.

Tak więc, w pierwszym - trzecim dniu, możesz sobie pozwolić na 500 g gotowanego mięsa z kurczaka bez skóry. Garnirunek może wybierać spośród dozwolonych produktów.

Od 4 do 6 dni głównym daniem jest 500 g ryb o niskiej zawartości tłuszczu.

Od 7 do 9 dnia - każda owsianka, gotowana w wodzie.

Od 10 do 12 dziennie jesz warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Może 1-2 kg dziennie.

Okres owoców rozpoczyna się w dniach 13-14, mogą one również wynosić 1-2 kg, z wyjątkiem bananów.

Dieta może trwać nie dłużej niż 14 dni. Jeśli jednak nadal chcesz walczyć z otyłością, idź na dietę o niskiej zawartości soli. Jest to nieco lżejsza wersja tej samej diety, w której dozwolona jest niewielka ilość soli. Po przygotowaniu potrawy możesz dodać trochę soli. Na pewno interesują Cię wyniki, które dają dietę bez soli. Opinie przed i po różnią się znacząco od siebie. Ktoś stracił 15 kg w ciągu dwóch tygodni, podczas gdy inni tylko o pięć. Każde ciało jest inne, a metabolizm jest bardzo różny. Więc nie rozpaczaj, jeśli po raz pierwszy nie straciłeś zbyt wiele na wadze. Następny kurs będzie bardziej skuteczny, ponieważ metabolizm już znacznie przyspieszył.

Dieta przez 7 lub 14 dni

Rozważmy kolejną wersję tej diety, która nazywa się chińskim. Jej "atrakcją" jest gotowany ryż. Codziennie rano przez 30 dni musisz zacząć od porcji namoczonego ryżu. Jeśli ziarna ryżu są przemoczone, skrobia jest z nich wymywana. Zad staje się pusty wewnątrz, a kiedy dostanie się do organizmu, zaczyna wchłaniać wszystkie szkodliwe substancje, a następnie je usuwa. W rezultacie nie tylko schudniesz, ale także poczujesz lekkie. Sposób gotowania jest prosty, ale wymaga czasu. Musisz nalać 2 łyżki ryżu szklanką wody. Po dniu jest myte i ponownie nalewane. Powtarza się to 4 dni, 5 dnia można jeść. Dlatego natychmiast na drugi dzień, umieść nową porcję na 6 dzień, na trzecim - na 7.

Więc śniadanie idzie na dietę. Reszta menu składa się z wysokiej jakości i zdrowych produktów. Są to warzywa i owoce, suszone owoce i jagody, chude mięso, ryby, produkty mleczne. Jest to bardzo skuteczna dieta bez soli. Recenzje, zdjęcia - wszystko to sugeruje, że za miesiąc naprawdę schudnie o 10 kg. To bardzo dobry wynik, zwłaszcza, że ​​jest naprawiony przez długi czas. Nawet jeśli przełamiesz dietę i pozwolisz sobie na spożywanie różnych smacznych potraw po zakończeniu kursu, twój przyspieszony metabolizm może z łatwością sobie z tym poradzić przez długi czas. Jednak, aby uzyskać najlepsze wyniki, lepiej dodać codzienne ćwiczenia.

Plusy i minusy

Jeden z najbardziej skutecznych systemów uważa się za dietę bezalkoholową do odchudzania. Opinie mówią, że jest dość różnorodny i łatwy do noszenia. Daje bardzo dobre wyniki bardzo szybko, co oznacza, że ​​stanie się niezbędny dla tych, którzy decydują się na utratę kilku kilogramów. Ponadto, jeśli czas jest cierpliwy, możesz zmienić system na trochę soli. Otrzymujesz te same wyniki, tylko przez dłuższy czas.

Minusem jest to, że lekarze uważają jego ograniczenia i sztywność. Nie można go stosować na bieżąco i musi być przerwa między kursami. Może nie odpowiadać wszystkim, zwłaszcza jeśli występuje problem żołądka (wrzód, zapalenie żołądka). W każdym przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Przeciwwskazania

Zwykle ten system jest dobrze tolerowany, a ponadto jest dość delikatny. Istnieją jednak pewne ograniczenia. Na przykład nie można przestrzegać diety bezsolnej, gdy na zewnątrz jest bardzo gorąco. Następnie człowiek bardzo się pocił, co oznacza, że ​​równowaga wody i soli jest zakłócona i można ją przywrócić roztworem soli fizjologicznej. Z tego samego powodu sportowcy nie zalecają diety bez soli. Duże obciążenia powodują również pocenie się.

Podsumujmy

Jeśli chcesz szybko i bez większego wysiłku stracić kilka funtów, zwróć uwagę na dietę bez soli. Dzięki właściwej realizacji można osiągnąć dobre wyniki, rozwiązując jednocześnie problem obrzęku. Możesz doskonale oczyścić ciało i przywrócić metabolizm. Pod koniec kursu ludzie świętują nie tylko znaczną utratę wagi, ale także zdrowy kolor skóry, wigor i lekkość oraz doskonałe samopoczucie. Niemniej jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, gdy zdecydujesz się go trzymać.