Czy mogę schudnąć, jeśli piję dużo wody? Jak skutecznie schudnąć

Czy możesz schudnąć, jeśli pijesz dużo wody, co myślisz? Na pewno nie miałeś czasu, aby znaleźć odpowiedź na to pytanie. Ale kłopot można naprawić. Nasz artykuł odpowie na nie szczegółowo. W rzeczywistości nie jesteś sam w poszukiwaniu właściwych informacji. W końcu dzisiaj wielu ludzi próbuje schudnąć w ten czy inny sposób. Zdarza się, że dana osoba próbuje wielu różnych metod i diet, całkowicie rozczarowana nieudanymi próbami znalezienia harmonii i nagle dowiaduje się, że wszystko jest o wiele prostsze, niż myślał. Nie trzeba wydawać dużych pieniędzy na skomplikowane procedury i wątpliwe leki, które obiecują magiczną utratę wagi, wystarczy wyciągnąć rękę, wziąć szklankę czystej wody i ... zacząć tracić na wadze.

Czy można schudnąć, jeśli pijesz dużo wody?

Dietetycy mówią, że jest to zdecydowanie możliwe! Wszakże dla prawidłowych procesów biochemicznych w przetwarzaniu tłuszczu w ciele, woda jest po prostu niezbędna, a nie w małych ilościach. Tłuszcz jest w stanie rozpuścić tylko komórki najbardziej nasycone H2O. Ponadto czysta woda jest niezbędna do oczyszczenia organizmu ze żużli. Jak wiesz, kiedy tracisz wagę, jest to szczególnie prawdziwe.

Bardzo ważne jest, aby w przeciwieństwie do diety woda trwale schudła. Aby to zrobić, wystarczy przejść na pełnoprawny reżim wodny i trzymać się go przez całe życie. Wyobraź sobie: nie musisz cierpieć uczucie głodu, stałe trudności i zazdrość patrzą na szczęśliwych, którzy jedzą produkty na oba policzki. Ty też możesz sobie pozwolić na wszystko, o co prosi dusza, po prostu wypij najpierw szklankę wody ... Uwierz mi, twój gust smakuje, a potrzeby żywieniowe ulegną naturalnej zmianie.

Dzisiaj już zostało udowodnione, że ludzie, którzy szybko przybierają na wadze, często mylą pragnienie z głodem i ciągle się z tego powodu przeżywają. Dzisiaj, w telewizji, różne reality show są często transmitowane na temat utraty wagi. Pamiętaj, że dietetycy zawsze zalecają uczestnikom picie dużej ilości wody (2 lub nawet 3 litry dziennie). Woda pomaga znacznie przyspieszyć metabolizm, a w rzeczywistości wiadomo, że u osób otyłych metabolizm jest zawsze bardzo powolny.

Wartość wody dla naszego ciała

Jeśli nadal nie jesteś pewien, czy możesz stracić na wadze, czy pijesz dużo wody, przeczytaj o tym, ile H ₂ O oznacza dla naszego organizmu i jak ważne jest stałe dostarczanie organizmowi szybkiego wciągnięcia do niego cennej wilgoci.

Zapewne wielokrotnie słyszeliście, że życie zrodziło się na naszej pięknej planecie w wodzie. Nic dziwnego, że jesteśmy dwie trzecie tego. Każdy z nas ma w sobie morze, a nawet własny ocean.

Woda aktywnie uczestniczy we wszystkich procesach metabolicznych. Tymczasem każdy żywy organizm (i ludzie nie są wyjątkiem) stale traci wodę i potrzebuje uzupełnienia własnych zasobów wodnych. H ₂ O jest usuwany z naszego ciała wraz z potem, moczem, śliną, w powietrzu znajduje się para wodna, którą wydychamy, nawet gdy śpimy, ciągłe odparowywanie płynu z powierzchni skóry. Ocenia się, że przeciętnie człowiek traci codziennie 2-2,5 litra wody.

Jeśli ilość utraconej wilgoci nie zostanie uzupełniona w całości, wtedy procesy metaboliczne spowolnią organizm zacznie oszczędzać wodę, która jest dla niego niezbędna. Hamując wydalanie produktów rozpadu, odwodnienie może się stopniowo rozwijać.

Naukowcy odkryli, że jeśli niedobór wody wynosi około 2 procent, osoba ta zaczyna już czuć się źle; na poziomie 6-8 procent, może wystąpić omdlenie, aw przypadku, gdy deficyt wody przekracza 15-25 procent, w ciele występują nieodwracalne procesy prowadzące do śmierci.

Ile wody należy pić?

Jak skutecznie schudnąć? Musisz wypić dziennie co najmniej 2,5 litra wody - i to jest minimum. Istnieje sprawdzona formuła obliczania ilości wody, którą należy spożywać każdego dnia: potrzeba 40 gramów wody na 1 kg masy ciała. Okazuje się, że osoba jest grubsza, tym więcej cieczy potrzebuje.

A jeśli odwiedzimy saunę, jemy dużo produkty białkowe Aktywnie angażujemy się w sport, palimy, pijemy alkohol, kawę, mocną herbatę, ilość wody, którą pijemy, można bezpiecznie zwiększyć o kilka filiżanek dziennie.

Jak pić wodę schudnąć

Nie myśl, że już wiesz, jak schudnąć, porady jeszcze się nie skończyły. Bardzo ważne jest prawidłowe picie wody. Płyn musi wchodzić do organizmu w małych porcjach w ciągu dnia. Wyjątkami są godziny nocne.

Butelka z wodą powinna być zawsze pod ręką. I w domu, w pracy, i dobrze by było, gdyby obok była zawsze szklanka (no, albo kryształowe szkło, to ci się podoba). Jeśli ludzie pytają Cię o takie "dziwactwa", możesz spokojnie odpowiedzieć, że jest to modna dieta na wodzie, pozwól im zazdrościć. Nie zapomnij zabrać ze sobą butelki wody i klubu sportowego. Musisz pić małymi łykami, w każdym razie nie jednym haustem.

Ważna uwaga: kiedy duże ilości wody dostają się do organizmu, nerki są aktywowane, co nie jest złe, ale musisz wiedzieć, że wraz z toksynami i produktami rozkładu, ważne pierwiastki śladowe są usuwane z naszego ciała, przede wszystkim potasu. Dlatego nie będzie zbędne dodawanie suszonych moreli do diety (mistrz zawartości potasu) ani przyjmowanie Asparkamu (tabletek zawierających potas).

Myślące fakty

Zbadajmy, czy można schudnąć, jeśli pije się dużo wody, stosując następujący przykład. Wszyscy ludzie w momencie urodzenia są idealni (nie bierzemy pod uwagę teraz pewnego procentu wrodzonych patologii, to nie dotyczy ich). Waga i wysokość zdrowych dzieci w pełnym wymiarze godzin zawsze waha się w normalnym zakresie. I co ciekawe: dzieci mają 75 procent wody!

Ale lata mijają, ludzie stopniowo się starzeją, a tu okazuje się, że dla tych, którzy mają szczęście żyć 90-95 lat, objętość płynu w ciele wynosi zaledwie dwadzieścia pięć procent - jest to naukowo potwierdzony fakt. Stąd wniosek: młodość, zdrowie i uroda w dużej mierze zależą od zawartości cennej wilgoci w organizmie.

Jakiej wody potrzebujemy

Zgodziliśmy się, że picie większej ilości wody, aby schudnąć, jest dobre dla ciała i zdrowia. Ale jaka woda powinnaś pić? Najlepszy ze wszystkich nieposiadających czystej wody. Sprzedawane w sklepach w plastikowych butelkach pasują niemal idealnie, szczególnie ta na etykietach, o których jest napisane, że jest wiosna.

Ale jeśli masz dobry filtr do oczyszczania wody w swoim domu, możesz oczyścić kran z kranu i pić bez obaw. Ale wody mineralnej typu "Borjomi" nie zaleca się stosować w dużych ilościach, jest przeznaczona do leczenia, ale nie do gaszenia pragnienia.

Jeśli chodzi o jakiekolwiek napoje gazowane, to od nich nie ma żadnej korzyści, tylko jedna szkoda. Powodują odwodnienie. To samo można powiedzieć o piwie, kawie i mocnej herbacie.

Czy potrzebuję specjalnej diety na wodzie?

Na samym początku artykułu powiedzieliśmy, że przy pełnym reżimie picia nie ma potrzeby surowych ograniczeń żywnościowych. Woda i tak będzie promować utratę wagi. Osoba dopiero zaczyna pić więcej i chce jeść mniej od niej, w połączeniu z przyspieszeniem metabolizmu, wszystko to prowadzi do stopniowej utraty wagi. Ale chcesz, żeby proces przebiegał szybko, prawda?

Aby uzyskać szybkie wyniki, możesz zrezygnować z wielu produktów. Dieta na wodzie może sugerować wykluczenie z diety wysokokalorycznych i bogatych słodyczy (ciast, ciast, ciast), a także tłustych potraw. Tutaj musisz dokonać rezerwacji, że nie będzie nic strasznego, jeśli od czasu do czasu pozwolisz sobie zjeść słodki placek lub talerz sałatkowo-kalorycznych sałatek z majonezem. Wszystko jest możliwe! Najważniejsze to obserwować racjonalność i umiarkowanie.

A jednak: nie potrzebujesz specjalnej diety, 2 szklanki wody zamiast jednej, pijane 15 minut przed posiłkiem w małych łykach, pozwolą ci tak bardzo obniżyć apetyt, że utrata wagi pójdzie prosto w gigantycznym tempie.

Dodatkowe informacje

Jakie inne zalecenia można podać? Uważamy, że wszyscy już wiedzą, że sporty są przydatne dla postaci. Fitness + odpowiedni schemat picia mogą współpracować, aby stworzyć prawdziwy cud.

Przyspiesz metabolizm i odchudzanie przyczyni się i spłukać zimną wodą w godzinach porannych i samodzielny masaż wykonywany twardym ręcznikiem. Latem koniecznie pływaj, w zimie idź na basen. Wszystkie te działania nie wymagają dużego wysiłku, a korzyści z nich są po prostu ogromne! Jest opinia renomowanych naukowców, którzy twierdzą, że ludzie żyli kiedyś pod wodą, to jest nasz rodzimy element.

Wniosek

Teraz już wiesz, jak skutecznie schudnąć, po prostu pijąc więcej wody. Rozpocznij nowy styl życia już teraz! Niech woda będzie dla ciebie niezawodnym przyjacielem.