Dieta "Maggi", opcja z serem. Menu i informacja zwrotna na temat wyników

Dieta "Maggi" (opcja z serem) obiecuje utratę wagi do 10 kg w miesiącu, podczas gdy menu oferuje raczej zróżnicowane i, co ważne, smaczne. Dzięki interesującym połączeniom składników, ta metoda radzenia sobie z dodatkowymi kilogramami przyczynia się do przyspieszonej utraty wagi i usuwania obrzęków. Szczególnie dobra dieta dla osób, które lubią sery - połączenie przyjemności i przydatności da pewność ich umiejętności. No cóż, kto nie chce jeść smacznie, satysfakcjonująco i schudnąć?!

Funkcje diety

Ta technika jest świetna dla ludzi, którzy kochają szczegółowe i jasne instrukcje i ściśle ich przestrzegają. Zaprojektowany na 28 dni, dieta "Maggi" (twarożek). Menu, skompilowane na 4 tygodnie, wymaga ścisłego przestrzegania wszystkich recept, w zamian gwarantowany jest oszałamiający wynik.

W przeciwieństwie do wielu innych metod, nie opiera się to na zmniejszeniu kaloryczności żywności, ale na kombinacjach oferowanych produktów, które z kolei wywołują niezbędne reakcje chemiczne spalania tłuszczu w ciele. Menu diety "Maggi" (z serem) ma takie, które składa się z żywności zawierającej białko, a białko zapewnia zachowanie masy mięśniowej i powoduje spalanie tłuszczu.

Wydaje się, że taki efekt można osiągnąć tylko wtedy, gdy ciągłe uczucie głodu Jednak ta technika jest dość satysfakcjonująca, a obfitość owoców pozwoli Ci latać cztery tygodnie i zupełnie niezauważona.

Zasady

Istnieje kilka prostych zasad, których należy przestrzegać podczas diety.

• Menu powinno być ściśle przestrzegane. Jeśli nagle doszło do awarii, po prostu kontynuować, nie będzie działać, trzeba wrócić do pierwszego dnia.
• Przynajmniej małe obciążenia fizyczne pomnożą efektywność tej techniki.
• Woda w czasie diety - Twój stały przyjaciel. Zmniejsza obrzęki, przyspiesza metabolizm i przyczynia się do zwiększonej resorpcji tłuszczu. Zwykłą wodę można zastąpić niesłodzoną zieloną herbatą, a resztą płynu jest jedzenie, a nie woda. Oznacza to, że po wypiciu kefiru, kawy, mleka, soku, pomyśl, że zjadłeś.
• Wszelkie racje żywnościowe przygotowane bez dodatku oleju, tłuszczu lub kostek bulionowych. Bulion warzywny powinien być gotowany ze zwykłej wody z dodatkiem soli, pieprzu, czosnku i warzyw, które składają się na przepisy.
• W tej metodzie, jako diecie "Maggi" (opcja z serem), szczegółowe menu jest malowane w najdrobniejszym szczególe. A jeśli nie wskazuje to na liczbę użytych produktów, to nie ma żadnych ograniczeń, możesz jeść je wszystkie, ile chcesz.

Korzyści z twarogu

W klasycznej wersji diety ma używać ogromnej ilości jaj, ponieważ są one doskonałym produktem, który dostarcza organizmowi białko w dużych ilościach. Ale poza tym w żółtkach jest dużo cholesterolu i tłuszczu, więc dieta z jaj Maggi nie jest odpowiednia dla wszystkich. Opcja sera twarogowego w tym zakresie jest znacznie lepsza.

Twaróg w przeciwieństwie do jajek jest doskonale przyswajany przez organizm i służy jako źródło nie tylko białka, ale także wapnia. W połączeniu z różnymi owocami i jagodami produkt ten staje się niesamowitym przysmakiem.

Zalety i wady

Główną zaletą sera jest jego strawność, doskonale usuwa toksyny z organizmu, jest niezbędnym źródłem białka i wapnia, a także fosforu i witaminy A. Ten główny składnik diety powoduje zwiększone rozdrobnienie tłuszczów i pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

Wady obejmują możliwą nietolerancję dla niektórych nabiał.

Wybór sera twarogowego

Odpowiednio dobrany ser wiejski do diety jest równie ważnym składnikiem tej metody. Niektóre, próbując przyczynić się do poprawy wyników i maksymalnej utraty wagi, nabywają niskotłuszczowy twarożek, ale jest to poważny błąd.

Optymalna zawartość tłuszczu - 3-5%. Brak tkanki tłuszczowej doprowadzi organizm do stanu stresu i będzie zmuszony do utrzymywania własnych zapasów tłuszczu, jak również w tym okresie mogą pojawić się różne problemy (utrata włosów, łamliwe paznokcie, pogorszenie stanu skóry).

Dieta twarogowa "Maggi": menu na każdy dzień

Dieta jest przygotowywana przez 4 tygodnie, a każda z nich ma własne menu. Zabrania się zmiany dni lub tygodni, konieczne jest ścisłe przestrzeganie diety.

Pierwszy tydzień

Zjedz 200 g twarogu każdego dnia na śniadanie z owocami lub jagodami. Doskonałymi opcjami będą takie dodatkowe składniki głównego składnika, jak gruszki, jabłka, banany, maliny, jeżyny, truskawki, jagody.

Dzień 1: Zjedz na lunch pieczona wołowina w piekarniku bez oleju i zielonej sałatki. Na kolację można zjeść każdy owoc z wyjątkiem winogron.

Dzień 2: Obiad składa się z gotowanego lub pieczonego kurczaka bez skóry i sałatki warzywnej z ogórków, pomidorów i papryki. Na obiad - kawałek ryby i jedną pomarańczę.

Dzień 3: Na obiad ten dzień będzie 200 gramów twarożku, kromka czarnego chleba i dwa pomidory. Kolacja składa się z 150 gramów pieczonej wołowiny i sałatki z zielonych.

Dzień 4: Na lunch można zjeść każdy owoc, kolacja jest taka sama jak w środę.

Dzień 5: Na lunch można delektować się pieczoną cukinią i dwoma jajkami z zielonym groszkiem, a na obiad w tym dniu gotowana jest ryba, sałatka warzywna i jeden grejpfrut.

Dzień 6: Powtarza się tutaj menu czwartego dnia.

Dzień 7: Obiad składa się z kurczaka i pomidorów, obiadu z gotowanych warzyw. Z wyjątkiem ziemniaków.

Drugi tydzień

Śniadanie drugiego tygodnia jest podobne do pierwszego.

Dzień 1: Obiad składa się z gotowanych warzyw i twarogu, obiadu z pieczonych ryb, sałatki warzywnej i pomarańczy.

Dzień 2: Na obiad, grillowaną wołowinę i świeżą sałatkę. Kolacja - twarożek i jagody.

Dzień 3: Wtorkowa racja jest powtarzana.

Dzień 4: Obiad jest taki sam jak w poniedziałek, a kolacja składa się z 200 gramów ryby i sałatki owocowej z twarogiem.

Dzień 5: gotowana ryba i zielona sałatka, na kolację jagody z serem.

Dzień 6: Po południu można zjeść pieczeń wołową, pomidory i pomarańczę, wieczorem sałatkę owocową.

Dzień 7: Tego dnia lunch i kolacja są takie same: 100 g kurczaka, 1 pomidor, 200 g gotowanych warzyw i pomarańcza.

Trzeci tydzień

Od tego czasu dieta wymaga zakończenia rozdzielania posiłków na lunch i kolację. Codziennie są pewne pokarmy, które należy spożywać w ciągu dnia. Śniadanie jest takie samo jak w poprzednich tygodniach.

Dzień 1: Dowolne owoce z wyjątkiem awokado, winogron, bananów i fig.

Dzień 2: Wszelkie gotowane warzywa, z wyjątkiem ziemniaków. Zieloni

Dzień 3: Produkty pierwszego i drugiego dnia.

Dzień 4: Ryba smażona lub gotowana, gotowane warzywa.

Dzień 5: Pieczona wołowina z warzywami.

Dzień 6: Dowolny owoc.

Dzień 7: Tak samo jak w sobotę.

Czwarty tydzień

W tym tygodniu, podobnie jak w trzecim, produkty powinny być dystrybuowane przez cały dzień. Śniadanie się powtarza.

Dzień 1: trzy pomidory, dwa świeże ogórki, 300 gram pieczonego mięsa, owoce.

Dzień 2: Podobnie jak w poniedziałek, dodaje się tylko bank konserwy z tuńczyka bez oleju.

Dzień 3: funt gotowanych warzyw, dwa opakowania twarożku, dwa pomidory, dowolne owoce.

Dzień 4: Mięso z kurczaka w formie pieczonej lub gotowanej, dwa ogórki i pomidory, owoce.

Dzień 5: Cztery jajka, zielona sałata, owoce.

Dzień 6: Jedna pierś z kurczaka, 200 g twarogu, owoce, ogórki.

Dzień 7: funt sera, jagody, gotowane warzywa.

Możesz naprawić wynik powtarzając pierwszy i ostatni tydzień diety.

Dieta "Maggi", opcja sera wiejskiego: recenzje, wyniki

Podczas odchudzania metoda ta może stracić od 7 do 16 kg, wszystko zależy od intensywności sportu i początkowej masy ciała. Ponadto, stosując tę ​​metodę radzenia sobie z otyłością, jako dietę "Maggi" (opcja z serem), wyniki można poprawić, słuchając niektórych z zaleceń:

• Pij dwa litry wody dziennie.
• Zjedz jedzenie ściśle na czas.
• Codzienne poranne ćwiczenia i sprawiają, że chodzenie na świeżym powietrzu trwa co najmniej 1,5 godziny dziennie.
• Spać co najmniej 8 godzin.
• Wykonuj dodatkowe okłady i kąpiele odchudzające.

W trzecim tygodniu zaczyna się maksymalna utrata masy ciała. Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad i zaleceń, dodatkowe tygodnie nie tylko poprawią wynik, ale także przyczynią się do dalszej utraty kilogramów.

Konsolidacja wyniku

W pierwszych miesiącach odstawienia od diety ważne jest przestrzeganie pewnych zasad, aby uniknąć ponownego przybierania na wadze.

• Powinieneś ograniczyć się do używania takich szkodliwych produktów, jak produkty mączne, czekolada, tłuste sery i napoje gazowane. Spróbuj spożywać węglowodany przed obiadem. Jeśli chęć jedzenia czegoś bardzo smacznego, ale szkodliwego jest wielka, nie zaprzeczaj sobie, ale jedz nie wieczorem, ale rano.
• Sport powinien stać się nawykiem. Gwałt twoje ciało nie jest konieczne, jeśli coś ci się nie podoba, nie oznacza to, że nie znajdziesz zajęć, które lubisz. Może to być taniec, joga, jazda na rowerze, pływanie, jazda na rolkach. Zacznij od ćwiczeń fizycznych, być może w przyszłości, inne zajęcia sportowe będą wśród twoich ulubionych.
• W życiu codziennym - w domu, w pracy - warto też zwiększyć aktywność fizyczną. Na przykład, zamiast iść jednym przystankiem, iść, zamiast windy, po schodach. Aktywne sprzątanie mieszkania raz w tygodniu spali kilka dodatkowych kalorii i zapewni stały porządek.
• Zdrowy styl życia powinien być twoim głównym sprzymierzeńcem. Zjedz serdecznie zdrowy posiłek - da ci siłę przez cały dzień, zasypiasz, zamiast szkodliwych napojów, wolisz zieloną herbatę, staraj się przechadzać powoli przed snem każdego dnia. Wszystko to pozwoli ci zachować formę i uporządkować rytm życia.

Przeciwwskazania

Nie ma specjalnych przeciwwskazań do diety, ale nadal stosowanie tej metody jest zabronione:

• Kobiety w ciąży i karmiące piersią.
• Kiedy alergie pokarmowe na produkty mleczne i cytrusowe.
• W chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego.
• Podczas przyjmowania leków obniżających ciśnienie.

Pomimo tego, że dieta twarogowa Maggi ma doskonałe wyniki, ta metoda nie powinna być nadużywana z tego powodu, że przeciążenie organizmu białkiem może powodować problemy z wątrobą i nerkami, zwłaszcza gdy nie ma wystarczającej ilości alkoholu.

W każdym razie, zanim skorzystasz z diety, musisz skonsultować się z ekspertami w tej dziedzinie.

W przeciwieństwie do wielu innych metod, dieta "Maggi" (opcja z serem) pomoże pozbyć się nadwagi, zachowując zdrowie. Ze względu na względne bezpieczeństwo tej metody, już zyskała popularność po utracie wagi.

Oceń skuteczność diety Maggi.